心脏是我们人体重要的器官之一，它也是生命的源泉，如果心脏出现了问题，我们身体的很多器官就会千年的受到影响，当然我们的正常生命活动也会出现相应的问题，在平时我们一定要注意对我们心脏的保护，尤其在饮食方面是比较重要的。
在平时我们的一些不良饮食习惯就会伤害到我们的心脏，如果你能够经常吃5类食物的话，可能也会讨回它的欢心
1、饮食无规律无节制
如果你的身体肥胖那么心脏病是非常容易出现风险的，在平时一定要养成均衡规律的饮食方式。
具体表现在哪些方面呢？要尽量的少吃空热量食物空热量食物是指糖和油脂含量较高，维生素矿物质蛋白质等营养物质含量比较低的一些食物吃多了非常容易引发肥胖和糖尿病的风险，甚至会间接性的提高患心脏病的概率。
2、红肉吃太多
红肉含有丰富的饱和脂肪酸，如果吃过量的加工肉类就会容易增加患心脑血管疾病的一些概率，所以在平时我们一定要控制好自己的肉类摄入。
少吃一些加工的肉类，比如鸡柳、烤肠等常见的一些零食肉类，它们会间接性的增加心，脑血管患病的风险。
3、不吃果蔬
适量的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够有效的帮助清除体内的垃圾和*素，而且根据研究表明，每一天不吃果蔬的人和经常吃果蔬的人相比心脏病的风险会降低20%左右。
尤其是对于很多的中老年人来说，患心脏病的概率是比较高的，所以在平时一定要养成定时的吃新鲜蔬果的习惯。
4、盐分高的食物
摄入的盐分过多就会导致我们的血压升高，健康人每天摄入的盐分不能够超过6克，如果经常过度摄入盐分，会引发三高也会间接性的增加心脏的负担，引发心脏病等不良疾病。
常吃这5类食物也会让我们的心脏更健康。
1、大蒜
大蒜是属于一种保健的食品，它能够有效的清热解*，消炎杀菌能够更好的保护我们的心，脑血管健康，清除体内多余的胆固醇，降低血小板的粘滞性，防止血液出现粘稠凝固的现象，从而预防血栓的形成。
在平时就可以适当的吃1~2瓣大蒜，能够更好的预防冠心病，身体也不容易生病。
2、海产品
海产品也能够帮助我们清除体内的胆固醇血脂，缓解血管堵塞的症状，中老年人每两周吃几次海产品就能够对我们的健康起到不错的保养作用。
在吃鱼的时候不建议使用玉米油和豆油，因为这些油类容易抵消鱼对细胞的作用，减少鱼类的营养物质对身体的补充。
3、洋葱
洋葱也有着独特的杀菌功能，在平时无论是生吃油煎或者是煮都能够保证营养的存在，帮助我们降低身体的胆固醇，有利于身体健康。
4、茄子
茄子能够限制人体从油脂食物中吸取大量的胆固醇，帮助清除体内多余的垃圾和*素，对保护心脏而言是非常好的一种食物。
在平时可以多吃一些茄子，尤其是对于很多的中老年人来说，常吃的话，也能够间接性的起到保护心脏的作用。
5、豆类
豆类食物含有大量的亚麻二烯酸，能够降低人体的血液黏稠度和胆固醇的含量，可以将*豆泡一夜，然后晾干放在塑料袋中冰冻起来用来做各种菜以及豆制品，可以更好的保护我们的心脏。
当然在平时也应该养成良好的饮食生活习惯，保证饮食的健康均衡，适当的进行户外运动，强健心肺，多多的了解保护心脏的知识，这样才能够使得我们的身体更加的健康。