《英国医学杂志》最新研究成果：
每天一个苹果可预防心脏病发作，效果等同于服用他汀类药物
“一天一苹果，疾病远离我”。人每天吃一个苹果，患心脏病或中风的风险能降低12%！
苹果这种老百姓生活中常见的水果，含有丰富的营养元素，帮助我们预防疾病的功效不容小觑。
经常食用苹果可以润肠通便。缓解大便干燥，有助于排便。一颗苹果，舒畅如厕！
苹果中丰富的维生素C有美白肌肤的功效，提高体内血色素，贫血者宜食，绝对比手机美图修颜更实在。
苹果具有抗氧化作用，能够延缓衰老，天天美美哒，年轻不是梦！
苹果连皮吃或削皮吃固然没错，但怎样吃苹果才能事半功倍，好吃且营养价值高呢？
1.榨汁喝（苹果生地蜜饮）
生地*煎水取汁毫升。苹果去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，调入蜂蜜即可。
苹果汁更容易被人体吸收，还可以帮助我们降低胆固醇，解酒的效果也特别好，早晚温服，具有滋阴补虚、润肠通便、清热除烦的功效。
但要注意：不要将苹果核放到榨汁机里，因为苹果核中含有*素，误食的话容易引起生命危险！
2.烤苹果（酒香烤苹果）
把苹果的顶部切开，挖空下半部分，用来做馅料，上半部分用来做盖子。然后把泡在朗姆酒中的葡萄干取出，把葡萄干、红糖和*油都倒入苹果中，放入烤箱，度上下，烤制四十分钟就可以出炉了。
这道酒香烤苹果营养价值非常高。吃起来香甜可口还带有一丝酒味，暖身暖胃，能够缓解贫血和低血糖的症状。
3.煮粥喝（苹果楂枣粥）
苹果去皮核切碎，与山楂、大枣、粳米一起加水煮成粥即可。
具有补虚健脾、除淤消积的功效，适用于消化不良与高血压患者。胃寒的人，平时觉得生吃苹果太凉，不妨试试！
4.熬汤（苹果山药汤）
苹果切块与山药、麦芽、芡实一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮一个半小时。早晚温服，具有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
！！！吃苹果·需注意！！！
吃苹果别啃核！
苹果核含有少量的氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。
苹果勿与海鲜同食！
苹果与海鲜同食不仅降低海鲜蛋白质的营养价值，还容易发生腹痛、恶心、呕吐等。而且如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等水果，都不宜与海鲜同食。
红苹果：有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。
青苹果：具有养肝解*的功效，对抗抑郁症，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
*苹果：对保护视力有很好的作用，适合经常使用电脑的上班族。强健人体免疫系统，预防某些癌症也有好处。
小小苹果不简单，健康快乐每一天！
预防心脏病，就从这里开始吧~