在全世界范围内，包括我们国家，健康的最大杀手不是癌症，而是心脏病和中风。根据世界卫生组织统计，每年因心脏病和中风死亡的人数超过了万人，分列人类死亡十大原因的前两位。
虽然你可能觉得心脏病和中风离你很远，但是，随着年龄的增长，特别是50岁以后，当我们的血管开始出现硬化和堵塞之后，这两种健康杀手或许悄悄靠近你。关键是，当这两种疾病发生时，它们来的突然，让人猝不及防，而且也可能会迅速置人于死地。
一些风险因素加剧了心脏病和中风的发生，比如我们熟悉的慢性病如高血压、糖尿病、高脂血症，还有遗传、环境和年龄等因素，所以，及早预防心脏病和中风，是50岁以上人群应该注意做的一件事。
除了积极的锻炼身体和改变饮食习惯，预防心脏病和中风，我们还可以从营养学入手，比如每天吃一根香蕉，也能帮你起到预防心脑血管疾病的功效。你相信么？
香蕉是蔬果中含钾较为丰富的水果，而钾元素是预防心脏病和中风的关键所在。心脏病营养学方面的专家指出，当身体里的钾含量较低时，更容易导致心率出现失常，也会进而影响血液流向大脑、肌肉和身体的各个器官。钾可以提高心脏的功能，改善动脉的健康状况，有利于预防心脏病和中风的发生。
《美国心脏病学会杂志》也曾发布过一项研究结果，平均每天从食物中增加1.5克的钾含量摄入，能够让中风的风险下降21%，这项研究是在调查了超过25万人得出的结论。
当然，我们并不是要限定只有香蕉才能帮你补充钾元素，像红薯、豆类和某些蔬菜中，也含有丰富的钾，但是如果你喜欢吃水果，那么有意识的每天吃一根香蕉，既方便又简单，何乐而不为呢？
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