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—————————正文开始—————————血压升高、胆固醇升高和糖尿病增加了患心脏病的风险。但今天的一项大型研究表明，在患有这些疾病的人中，活动水平的提高与心脏病发生和死亡的可能性降低有关。这项研究在欧洲心脏病学会（ESC）的在线科学大会ESC预防心脏病学上发表。研究作者博士。荷兰奈梅亨拉德布德大学医学中心的埃斯梅·巴克说：“之前的研究表明，改善身体活动有益于健康。然而，这些研究是在普通人群中进行的。在我们的研究中，我们很想知道患有高血压、高胆固醇和糖尿病等心血管危险因素的人是否有类似的影响。”这项研究包括来自生命线队列研究的88,人。参与者接受了体检，并填写了有关其病史和生活方式（包括锻炼）的问卷。大约四年后，问卷重复了。研究参与者按基线和四年的活动水平分为五组：大减、中减、无变化、中度改善和大改善。在首次评估心血管疾病或死亡发生后，参与者被跟踪了七年的中位数。在研究开始时，共有18,人（21%）患有高血压、高胆固醇和/或糖尿病。这个群体的平均年龄是55岁。在根据年龄、性别和基线体育活动进行调整后，研究人员发现，与那些在体育活动水平没有改变的人相比，体育活动中度到大度改善的人在随访期间患心血管疾病或死亡的可能性要低约30%。在研究开始时，其余69,人（79%）没有高血压、高胆固醇或糖尿病。这个群体的平均年龄为43岁。在根据年龄、性别和基线体育活动进行调整后，研究人员发现，与那些没有改变活动水平的人相比，体育活动大幅减少的人患心血管疾病或死亡的风险高出40%。博士巴克说：“我们的研究表明，为了预防心脏病发作和中风，促进寿命，健康人应该保持自己的体育活动水平，而那些有危险因素的人需要变得更加活跃。在研究开始时，我们发现的联系在相对久坐的人中更加明显，这表明不活跃的人受益最多。”为了预防心脏病，欧洲指南建议每周至少分钟进行中等强度或每周75分钟剧烈强度有氧体育活动或同等组合。博士巴克说：“如果你目前久坐不动，散步一开始就是一个很好的活动。如果您已经达到了推荐的数量，请尝试每天多做10分钟或增加强度。”