随着我国经济的快速发展和人民生活水平的提高，心脑血管疾病越来越多，如高血压、高血脂、高血糖、血栓、脑梗塞等，其中每年死于心脑血管疾病的约有万人，造成这种情况的主要原因是饮食。
2种食物或是高血脂的“高血脂”，不想血脂升高劝少吃：
1.酒精
众所周知，饮酒伤肝，但饮酒频繁，也会对血管造成很大损害。
乙醇进入人体后，可抑制LDL的正常清除，血液中甘油三酯含量升高，加速动脉粥样硬化的发生，导致血脂升高。
2.膨化食品。
膨胀食物含有大量的油脂和盐，这些物质进入人体后，很不利于脂肪的消耗代谢，还会增加血液中脂肪的含量，使血液变得粘稠。
尤其是盐中的钠离子与水相容，会加快血管的水分流失，增加血液粘滞，加速高脂血症的发生。
血脂高的人，多留意手指，若没有这2个异常，脑梗或离你还很远
1.手指麻木。
通常保持一个姿势，手臂“被压迫”，手指会麻木。如果正常姿势下手指还是经常麻木，可能是血液循环不畅。
手指位于上肢末端，离心脏相对较远。如果手臂或心脏有血栓，或者血液太稠，不能及时给手指供血新鲜血液，手指就会麻木。
2.手指僵硬。
正常情况下，我们的手指应该是灵活红润的，但有些情况下，我们的手指非常的僵硬，多半是由于血脂升高、血管堵塞引起的。
3.手指变白。
手指变白也是血管堵塞、脑梗塞的前兆之一。原因多为血管内壁血栓形成，血液无法供给手指，导致手指血液流通慢、僵硬。
◆坚持锻炼。
随着生活节奏的加快，很多人忙于工作，在公司、餐厅、家里经常有“三分一线”。这种缺乏锻炼的生活方式也是导致心脑血管疾病频繁发生的因素之一。
运动可以促进血液循环，体内的脂肪可以快速分解和消耗，一些*素可以随着汗水排出，降低血液中有害物质的含量，对保护血管健康大有裨益。
值得注意的是，心脑血管疾病患者应尽量选择温和的运动，控制运动量。毕竟运动要靠坚持。
推荐阅读
鱼油为什么要搭配卵磷脂一起吃？这是由于卵磷脂最显著的作用——降血脂。两者一起才能发挥最大效果
蛋白粉的营养是鸡蛋的14倍，是牛奶的7.5倍，吃了抵抗力提高10倍！全家受益！
安全的“核”武器！消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化....都是缺乏维生素B导致的
免疫力差来2片，牙龈出血来2片，贫血来2片...
这两天安利钙镁片卖疯了！！春天不补钙，错失一整年！
打一次*体酮，卵巢衰老五岁！小麦胚芽油是女人的不老丹！
哈佛大学研究结果：每天补充天然营养素5年，患病几率下降25%，超过10年，下降75%……
新用户还可以扫码
再得好事成双红包！
此图不扫，何以扫天下！
▼
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇