现在社会当中糖尿病的发生率似乎也越来越高。它虽然是一种可怕的疾病，但并不致命，对于人体健康会造成一定的影响。一般患有糖尿病的人，在早期会出现容易饥饿、身体乏力、易出汗等症状，这些感觉虽然非常难受，但却很容易被忽视掉。对于患有糖尿病的人群来说，日常饮食是非常重要的。一定要清楚哪些食物应该吃，哪些食物不能吃。糖友想让体内血糖平稳，这8种食物常换着吃，平稳血糖降血脂
1.肉蘑，东北肉蘑很有名气，当地人日常中非常喜欢食用，研究发现，肉蘑中含有多元醇，可医治糖尿病，松蘑内的多糖类物质还可抗。因此，它在健胃、防病、抗癌、治糖尿病方面有辅助治疗作用，还有防止过早衰老的功效。肉蘑中的蛋白质，脂肪，各种人体必需的氨基酸都很丰富，还含有丰富的维生素B1、B2、C及PP。
2.豌豆幼苗，豌豆幼苗当中含有很多微量元素，其中铬可以维持胰岛素的正常功能，因此可以帮助控制血糖。
3.芹菜，因为芹菜中所含有的矿物质和其丰富的维生素含量，对于其他蔬菜来说的话，是一种含糖量特别低的时候，其实芹菜就是一个非常适合他们吃的，因为芹菜有香味而且含量又低，对于血糖水平比较高的人在日常生活中多吃一点，会降低我们的血糖还可以改善肠道的功能，因为芹菜中所含的膳食纤维对我们的肠道有非常好的作用。
4.大蒜，大蒜想必大家一定想不到，它既是一种调味料，还含有大量的多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等等这些物质，也可以起到杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂的作用，大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。还有可以平稳我们体内的血糖血脂呢。
5.黄鳝，黄鳝中含有丰富的蛋白质，而且含铁量也很高，此外还含有多种矿物质以及及维生素，可以达到补中益气消渴下痢的下沟哦，而且黄鳝当中含有的成分还可以帮助降血糖，因此糖尿病患者可以适当多吃，可以少吃多餐，但是不可一顿吃太多。
6.豇豆，豇豆吃起来有一种甜甜的感觉，可以达到健脾益气的效果，针对消化不良以及肾虚也有效果，不过现在人们发现经常吃豇豆也可以达到治疗糖尿病控制血糖的效果，而且做法也有很多种，大家可以凉拌可以做汤，凉拌的时候只需要用开水煮熟，然后加入一定的盐、香油即可。
7.藜麦。藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高，品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必需的全部9种必需氨基酸，平日里可以起到降低胆固醇的作用，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效。
8.绿茶，喝茶是一种养生方法，更是治疗糖尿病必备的一种辅助疗法。研究显示，由高脂肪食物、缺少运动、蔬果量摄入过少导致的慢性炎症，会明显增加心脏病风险，从而会在一定程度上影响到人体的糖代谢。而绿茶、橙汁中富含黄酮类物质，它是强大的“消炎战士”。糖人常喝一些茶，不仅可以辅助稳定血糖，更是可以改善口干的症状，一举多得。