前几天去到湖南衡阳，在那里我遇到了一个多年未见的朋友，在聊天的过程中，我了解到这位朋友已经失眠很多年了。她说她已经吃了几年的安眠药了，现在好像连安眠药都不管用了，所以，她现在最大的愿望就是能睡一个好觉。那么，失眠的原因有哪些呢？
一、原有的生物钟被打乱
如果一个人的正常作息时间是早上六点起床，晚上九点睡觉，但是因为工作的需要，长期的值夜班或者上晚班，还有长时间的出差，就有可能造成生物钟被打乱，这也是会引起失眠的。
二、压力大
有一些人由于长期的压力大，烦心的事多，在睡前反复去纠结这些事情，让内心无法安静下来。久而久之，就会导致自己内心的一种焦虑，从而导致失眠。
三、身体疾病因素
有一些常见的身体疾病，比如说呼吸道感染、心脏病、肾病、哮喘、关节炎、肠胃病、高血压等等，这些都有可能引起失眠。
长期失眠，身体受不了？多吃这四种天然食物，让失眠远离你！
一、黄花菜
黄花菜素有“健忘草”的美誉，这是因为它具有理气安神的作用。所以，有人经常用它来治疗失眠。黄花菜，具有止血、消炎、清热、利尿、助消化、明目、安神的功效。
二、猪心
有一些人用动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状。而其中最常用的是猪心，这是因为猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍，脂肪含量只是猪肉的十分之一。除此之外，猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分，可以加强心肌营养，养心补血，失眠等症状。
三、百合
百合的营养价值非常高，也长用于治疗失眠，因为百合可以延长睡眠时间，提高睡眠质量。还对病后体虚、神经官能症导致的失眠，有很好的改善作用。如果能坚持每天喝一碗红枣莲心百合汤，可以达到安神助眠的作用。
四、瓜子
我们可能不知道，经常嗑的瓜子是营养价值很高的食物，有很多身体所需的能量。瓜子不仅可以安定情绪、防止皮肤老化、预防疾病的发生等等，还对失眠的患者，有很好的疗效。
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