心脏是我们身体中非常重要的一个器官，只有保持心脏健康，才能够为我们的生命提供动力。然而近年来在我们身边患上心脏疾病的人越来越多，其实这与我们日常的不良行为习惯也有着密不可分的关系。
三件事，或是心脏疾病的“催化剂”，为了心脏健康，趁早改掉
经常熬夜
当今社会很多的人在日常生活中都会存在不规律的作息习惯，会存在经常熬夜的行为，但是如果经常熬夜的话，会让心脏长期处于超负荷的运转状态，这样心脏怎么会受得了。
长时间如此的话，可能就会诱发心脏疾病，所以经常熬夜是心脏疾病的催化剂，为了心脏健康，请你趁早改掉。
过度吸烟
烟草中含有大量的有害物质，它进入到身体中之后会严重影响到身体的血液循环，导致心率加快，血压上升，这样就会消耗更多的氧气，大大增加患上心脑血管疾病的发生率。
所以过度吸烟，也是诱发心脏疾病的催化剂，请你趁早抓紧时间改掉，别不听劝，这样能够很好地预防心梗发生的风险。
摄取过多的反式脂肪酸
有些人在日常生活中管不住自己的嘴巴，摄入了很多的反式脂肪酸，像我们常见的蛋糕，面包，油炸食物等，都含有大量的反式脂肪酸。
这种成分会加速动脉粥样硬化，增加坏胆固醇的含量，给心脏增加很大的负担，容易诱发各种心脑血管疾病，所以为了身体的健康，这类的食物，还是趁早把它拉入黑名单。
养心就是养命，做好3事，多吃4物，让你拥有一颗强有力的心脏
做好3事
保持好心态
如果你在日常生活中经常因为一点小事脾气异常的暴躁，长期处于负面情绪状态下，这样也会给心脏增加很大的负担，容易诱发各种心脏疾病，所以养心就是养命，希望你在日常生活中要保持好心态，保持乐观开朗的心情。
规律作息
如果长期熬夜，会大大增加猝死的几率，所以希望你在平时一定要保持规律作息，改掉熬夜的坏习惯，同时也要做到劳逸结合，这样才能够帮助呵护心脏的健康，让你拥有一颗强有力的心脏。
适当运动
当今社会，很多的人存在久坐不运动的坏习惯，但是这样就会严重影响到身体中的气血运转，也会影响到心脏的功能。所以希望你在平时要每天坚持适当的运动，能够帮助提高新陈代谢和血液循环，增加血管的弹性，清理毒素和垃圾，让你的心脏跳动更加有力量。
多吃4物
莲子
莲子不仅口感香甜，它的营养价值也是非常高的，含有多种维生素和矿物质，能够有效的帮助增强身体的抵抗力和免疫力，而且还能够帮助宁心安神，呵护心脏健康，在平时经常用莲子煲粥喝，心脏健康了，睡眠质量也会大大提高。
毛豆
进入夏季之后，在平时多吃点毛豆，对于呵护心脏也具有非常好的帮助，它能够为我们的身体提供各种优质蛋白，能够帮助增强心脏动力，而且还能够加速毒素和垃圾的排除和代谢，减轻心脏的负担，同时还能够延缓衰老的到来。
西红柿
俗话说，红色入心，西红柿可以说是红色食物中的代表，它的营养价值非常高，含有丰富的番茄红素和维生素，能够帮助提高身体的抗氧化功能，消除体内的自由基也能够更好的滋养心脏，呵护心脏健康。
花生
我们都知道花生养胃，其实它对于预防心脏病也有非常好的作用，它含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于人体的消化和吸收，降低身体中的胆固醇含量，降低心血管疾病的发生几率，预防心脏早衰。
心脏是我们身体中至关重要的器官，所以希望你在平时要养成良好的作息习惯和饮食习惯，提高心脏动力，延长寿命。