天气越来越冷，秋裤好多人都穿上了吧！目前我国有将近3亿高血压患者，随着天气越来越冷，高血压患者“出事”的高发季节也来了。今天陈大夫送你四条常用的“御寒秘籍”，让高血压患者知道如何应对即将到来的寒冷呢？
一、注意防寒保暖
高血压也怕“冷”，寒冷会刺激血管收缩，进而导致血压升高，所以，根据气温适度增减衣物，就显得尤为重要了！秋冬季节是心脑血管疾病的高发季节，最主要的原因也是因为血管的收缩导致的一系列事件。所以这一条一定要牢记。
二、注意按时吃药
身边很多高血压都是因为没有按时服药而出事的案例很多。在季节更替的时候，血压更容易波动，此时我们更是马虎不得。秋天冬天来了，在血压波动的时候不服药，恐怕就有可能受到不服药的惩罚。所以天冷更需要良好的服药依从性，否则，一旦事发，恐怕后悔晚亦。
三、注意体育锻炼
天气转冷，更多人不愿意出门了，而且秋季大补的思想也会作祟。待在家里时间长了，运动肯定会减少。而运动的减少，也是容易出事的另一个常见原因。而适度的体育锻炼和运动，不仅能增强体质，更能利于控制血压！所以，天冷不怕，动起来或许可以抵御他。
四、保持心态平和
天气变冷，情绪也会变冷哦！天冷的时候人们更容易情绪低落，而良好的心态，可以降低交感神经张力、有助于控制血压、更能减少恶性事件。所以，凡事看透点，心情好一点，开心多一点，疾病远离我们，让我们安全御寒就不会只是幻想。
高血压患者要安全进入天冷的秋冬天，更需要严密监测血压情况，否则，血压波动我们还不知道，并发症来的时候我们恐怕就更不知道了。
亲，看懂了吗？