随着生活水平的不断提高，糖尿病发病率有逐年增加的趋势。我国18岁以上成年人，2型糖尿病的发病率占10.4%，60岁以上的老年人患病率高达20%以上，我国糖尿病患病率居世界榜首，已经成为名副其实的糖尿病大国。
糖尿病又被称为不死的癌症，一旦患上糖尿病，如果血糖无法保持平稳，极易引发冠心病，脑梗塞，糖尿病，眼底病变等并发症，给人体造成极大的折磨，因此一旦发现糖尿病的早期症状，一定要尽早就医诊断治疗。
01糖尿病的早期症状有哪些？
1、视力变差
如果眼睛突然出现视物模糊、视力减退等情况时，千万不要以为是眼科疾病，很有可能是糖尿病的早期症状，罹患糖尿病会使血液中的葡萄糖值上升，出现眼球歪斜，从而影响视力，长期视物模糊要警惕二型糖尿病。
2、咽干舌燥
如果在平时经常感到喉咙干燥，总是不停地喝水，不停的排尿，如此恶性循环，身体缺失中处于缺水的状态，使人咽干舌燥，坐立不安，千万不要以为这是正常的生理现象，很有可能是糖尿病在作怪，烦渴多饮糖尿病的早期症状之一。
3、莫名消瘦
我们在平时常说千金难买老来瘦，但是人老了之后，如果饮食没有发生太大变化，体重却莫名的下降，就要警惕是否是糖尿病在作怪，糖尿病会使身体的消耗更大，如果胃口很好，吃很多的食物，体重却在下降时，一定要提高警惕。
4、夜尿增多
当体内的血糖值升高时，人体会敏感地获取到信息，并自动将其排除，导致小便次数增多，多尿是糖尿病的主要症状之一，尤其是出现夜间尿频、夜尿增多的情况时，就要警惕是不是糖尿病的早期症状。
02糖尿病患者，在平时可以多吃这5种水果，或能帮助平稳血糖
众所周知，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，糖尿病也不例外，如果糖尿病患者在平时没有养成良好的饮食习惯，也会导致血糖持续飙升，进而导致严重的并发症。
对于很多糖尿病患者来说，一旦患病对于水果类的食物是连碰都不敢碰的，认为大多数水果中都含有大量的糖分，吃多了会影响血糖，其实并非如此，糖尿病患者在平时可以多吃以下这5种水果，或许能够帮助血糖平稳。
1、猕猴桃
猕猴桃的口感酸甜，营养价值也极高，对于糖尿病患者来说，一般情况下是可以食用的，猕猴桃的含糖量比较低，而且还能够帮助身体吸收其中的维生素，矿物质和果胶，能够有效提高糖尿病患者的胰岛素活性。
除此之外，猕猴桃中还含有能够降低血糖的微量元素——铬，非常适合糖尿病患者食用能够有效增强免疫力，每天最多吃两个即可。
2、杨桃
杨桃也非常适合糖尿病患者食用，杨桃的热量很低，而且其中含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感，减少对其他热量食物的摄入，抑制热量食物转化为葡萄糖，从而起到一定的降血糖功效。
此外，杨桃中含有丰富的纤维素，能够抑制人体肠道蠕动，帮助人体消化，对于人体内血糖的均衡有一定的积极作用，而且杨桃中含有丰富微量元素以及有机盐，能够促进人体新陈代谢速度，血糖消耗速度也会加快，进而起到燃烧血糖，降低血糖水平的效果。
3、梨
在中医中里就有过治疗消渴症的记录，消渴症也就是糖尿病，中医认为梨子性味甘酸而平，无毒，具有生津止渴，益脾止泻，和胃降逆的功效与作用。
梨中虽然含有大量的糖分，但大都是果糖，果糖是唯一能分解成糖原后，可以在身体里一转道，而葡萄糖、多糖等被分解之后无法逆转，直接吸收入血，果糖的峰值很高，能够刺激胰岛素分泌，进而起到一定的降糖功效。
4、柚子
新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分，能降低血糖。高血压患者常利用药物来排除体内多余的钠，柚子中正好含有这些患者必须的天然矿物质钾，却几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏患者最佳的食疗水果。
此外，柚子中含有大量的维生素c，能降低血液中的胆固醇，是现代人追求健康的理想食物。柚子有增强体质的功效，它能帮助身体更容易吸收钙及铁质。
5、青苹果
苹果的种类有很多，青苹果与红苹果的营养成分大不相同，青苹果的含糖量是非常低的，而且其中还含有一种铬元素，能够增强糖尿病患者对胰岛素的敏感性，其中的酸性物质可以起到降血糖的作用。
除此之外，青苹果还能够促进肠胃蠕动，增强肠胃的消化能力，对于肥胖的糖尿病患者来说，每天坚持吃一个青苹果就可以起到减肥的作用，而且还能帮助降血压，降血脂，有效减少患上各种并发症的风险。
温馨提示：
尽管有一些水果能够起到降血糖的功效，但是糖尿病患者也不能仅仅依靠食物来降血糖，必要时需要服用药物来调理血糖，在服药期间也要注意饮食，多吃一些含糖量低的食物，另外还要注意养成良好的生活习惯。
根据研究表明，定期运动的糖尿病患者，发生中风或心脏病等并发症的危险性比较低，不过糖尿病患者在运动之前一定要咨询医生，确定适合自己的运动项目，尽量不要选择过于剧烈的运动，比如打太极拳，练瑜伽等舒缓柔和的有氧运动，就是非常不错的选择。
结语：以上就是关于降血糖的水果的介绍，糖尿病患者在平时不妨适量多吃一些，在饮食降糖的同时也要养成良好的生活习惯，只有这样才能使血糖一直处于平稳的范围之内。对此大家还有没有想要补充的呢？不妨在下方评论区分享出来吧。#健康迎新年#