一提到叶酸，很多人就会想到备孕、怀孕需要补充叶酸防止胎儿畸形，这已经成为常识，但为什么要补、怎么补，却不太了解。
今天带大家一起看看叶酸的那些事。
免费叶酸发放说明
1.发放对象：育龄妇女
2.领取地点：鼓楼区各街道社区卫生服务中心妇保科
3.领取时间：正常工作日上班时间
4.叶酸领取：符合条件的对象(女方)根据实际情况凭身份证领取免费叶酸
一、什么是叶酸？
叶酸是一种水溶性B族维生素，参与DNA合成，氨基酸合成，维生素代谢，在人体细胞分裂增殖及新陈代谢活动中发挥着重要的作用。叶酸有天然叶酸和合成叶酸之分。很多食物中都存在天然叶酸，菠菜等绿色的食物，猪肝等动物的肝脏，酵母都存有天然叶酸。天然叶酸有不稳定的缺点，会因为阳光照射和食物的烹饪而发生一些变化，受到影响。要是靠食补来补充叶酸的话不太理想。
合成叶酸是从浸泡动物肝脏的液体中提取硝基苯甲酸，然后经过现在工艺的一系列程序加工合成。合成叶酸比天然叶酸的纯度和吸收率都要高很多。补充叶酸的话，选用合成叶酸效果会更理想。
二、补充叶酸的好处
1.减少胎儿神经管缺陷中国是世界上出生缺陷率较高的一个国家，我国每年先天残疾的出生率占当年出生总人口的5%左右，而罹患神经管畸形的宝宝占0.2%~0.4%左右。人类的大脑是在神经管上生成发育的，神经系统从怀孕半个月的时候开始生长发育，神经管前后孔在胚胎23-25天的时候先后关闭。孕妇在孕四个月内缺乏叶酸，即可导致胎儿罹患不同程度的神经系统缺陷。神经系统缺陷主要有无脑儿、唇裂、脑膨出和脑脊髓膜膨出等。
2.降低其他类型的缺陷叶酸除了可以降低胎儿出现神经管缺陷的概率，还可以减少其他类型缺陷的发生率，先天性心脏缺陷和唇腭裂也可以靠妊娠前后摄入叶酸来减少。北京大学研究表明，叶酸可以减少胎儿出现严重体表畸形的几率，尤其是可以减少唇腭裂和先天性心脏病的危险。
3.预防孕妈妈贫血孕妇的体内需要足够的叶酸来生产身体需要的红细胞，叶酸的缺乏容易导致巨红细胞性贫血。中国曾在年对国民的饮食和营养做了一份调查，结果显示，中国育龄女性患贫血的人高达20%，而叶酸的缺乏是导致这种病症的一个重要原因。
三、如何科学补充叶酸？
在妊娠3个月以内，正值胎儿神经管发育的关键期，此时期叶酸缺乏是引起胎儿神经管畸形的主要原因；而孕期前后注意补充叶酸，可预防大多数神经管畸形儿的发生。因此，叶酸的补充应从孕前3个月（至少1个月）至怀孕后3个月。
人体不能合成叶酸，只能从外界摄取，既可以通过多摄食富含叶酸的食物来补充，也可以在医生指导下服用叶酸补充剂。
1.每天服用一片0.4mg叶酸片。
2.应每天坚持服用，最好是每天同一时间进行服用，饭前30分钟至60分钟服用吸收效果更好。
3.为了宝宝的健康，不要中途停药，如果忘记服药了可以随时服用。若漏服一天，第二天也不用增加服用量，接着服用即可。
四、补充叶酸注意事项
1.怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。因此，计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药；孕前3个月补充叶酸等维生素。
2.曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
3.叶酸不能滥补，长期服用叶酸会干扰准妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
4.最好在医生的指导下服用叶酸补充剂。