近年来，我国因心脏病去世的人越来越多，在我们的记忆中心脏病大多数都是遗传形成的，其实这个认知是不正确的，大多数的心脏病都不会遗传的，自己家族里面患有心脏病，自己患有心脏病的几率会大一些，并不会有遗传的发生。虽说我们的心脏非常功能强大，但是它也是很脆弱的，在生活中不良的饮食和生活习惯，可能就会损伤自己的心脏健康。心脏再好，也怕这3种食物，想要心脏健康，谨记养心“三步走”
第一种心脏怕高脂肪的食物，高脂肪会增加体内甘油三酯的含量，提高自己冠心病的发生几率，而且还非常容易导致血管堵塞的发生，造成心梗的情况；第二种心脏怕甜品，甜品食用太多会影响人体代谢，引起各种疾病的发生，危害自己的心脏健康；第三种心脏怕酒，我们知道酒精直接损伤的就是自己的肝脏，它会加重对心脏的负担，增加自己管心脏病的几率，严重危害自己的身体健康。
我们想要保护心脏健康，就可以多做一些有利于心脏健康的事情，第一步运动，适当的运动可以促进身体的血液循环，给自己的心脏提供充足的血液供养，对自己的心脏非常有好处。我们可以多做一些游泳，跑步等有氧运动，这样可以降低自己患心脑血管疾病的几率，改善自己的呼吸，降低心脏病发生几率。
第二步戒掉不良的习惯，像一些吸烟，喝酒，熬夜等不良的习惯，是非常损伤我们的心脏健康的，所以说我们一定要戒掉这些不良的坏习惯，降低自己患上心脏病的几率，有利于自己的身体健康。
第三步按压养心穴，内关穴是我们的养心穴位，经常按压这个穴位可以改善自己的心跳，缓解心脏疼痛的情况，降低心脏病的几率，有利于自己的身体健康。