睡眠时间的多与少按什么标准确定呢？答案是，每天睡6-9小时为正常时间，低于6小时和高于9小时都算异常，会对身体健康产生种种不利。研究人员从英国生物银行获得了46.1万名年龄在40-69岁之间、从未患过心脏病的参与者的多种信息，包括基因信息、自我报告的睡眠习惯和医疗记录，并对他们进行了7年的跟踪调查，研究结束后得出了几个主要结论。每晚睡6-9小时是适宜的睡眠时间。与每晚睡6-9小时的人相比，睡眠不足6小时的人在研究期间心脏病发作的几率要高出20%。但是睡眠时间过长对健康似乎更不利，超过9小时睡眠的人有34%的可能性患心脏病。
据统计，中国超3亿人存在睡眠障碍，超80%中小学生睡眠时长未达标，你的睡眠还好吗？你知道晚睡的危害有多大吗？夜猫子型、赖床型、缺觉型……这8种失眠情况，你中了哪个？