贫血，是一种常见病，据不完全数据显示全球约有三分之一人口处于贫血状态，而又有超过90%的贫血是缺铁性贫血。贫血人群不分男女老少，也不分地区贫富。很多人以为贫血是小毛病，很不起眼，但是长期贫血对人体危害极大，尤其是对孕产期女性、成长期儿童来说，贫血危害尤其大。那么怎么判断贫血与否呢?看看以下这些贫血症状吧!不要说贫血没有任何征兆，身体出了问题就会表现出来的哦！
脸色苍白：如果贫血的话，从脸色上，一般来说，脸色都是比较苍白的，这是人们很容易注意到的一点，如果贫血比较严重的话，皮肤也会变得比较粗糙，甚至出现皲裂的情况。
容易疲劳。体内氧气不足的话，人稍微运动一下就很容易气喘吁吁，也很容易感到疲劳和倦怠；此外还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心悸，更严重者会出现胸痛和呼吸困难等症状。
指甲发生异常：若是贫血很严重，指甲会变薄而且容易断裂，甚至出现反甲的情况。到了这个时候，自我处理是无法使指甲恢复正常状况了，应该遵循医生的指导进行治疗。
月经不调：女性是会经常发生贫血的症状，特别是出现月经期不规律；还有经期量很大。同时会有长期的口角炎，指甲容易隆起，反甲。贫血时消化腺分泌减少甚至腺体萎缩，促使你消化功能减低、消化系统差、食欲低下、大便规律和性状的改变等。重度贫血时，在平静状态也可出现气短和端坐呼吸不正常。供氧不足也容易导致贫血性心脏病，不仅心律上还会失常和心功能的不齐全。
嗜睡：其实是大脑的一种抑制状态，主要是由于大脑缺氧所致。而人体大脑所需的氧主要是依靠血红蛋白的输氧功能来实现，一旦人体出现了贫血，就会导致血红蛋白数量的减少，进而导致整体输氧能力的下降，出现嗜睡、思维迟钝、精神不振等情况。
据调查显示，82.64％的人不常吃动物肝脏，70.19％的人不常吃海带、紫菜，65.85％的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等这些含铁丰富的食物。
不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易导致贫血。