导语：随着生活质量的提高，高脂血症患者人数逐年增加，被称为“饭后慢性病”，现代医学数据分析和统计显示，全球每年死于高脂血症疾病的人数达到58.9万，相关专家将现代人高脂血症的高发病率归为甘油三酯摄入过量。
血管是输送血氧的手段，是维持人体各器官和组织供血供氧能力的基本结构，如果平时不注意血管的护理，就会在年龄增长的过程中受到损害，间接增加心脑血管疾病的风险，在医学上，血液成分分为胆固醇、脂肪、甘油三酯和少量磷脂。
甘油三酯作为人体内主要供应和储存能量的物质，有固定和保护肝脏的作用，血清甘油三酯检查也是血脂分析的常规项目，血清甘油三酯正常参考值：0.45~1.69mmol/l，根据年《中国成人血脂异常防治指南》分类标准，空腹（禁食12小时）甘油三酯适宜水平在1.70mmol/l以下；1.70-2.25mmol/l为边缘标高；≥增加了2.26mmol/l。
过高的甘油三酯水平会给身体带来什么危害？
1、甘油三酯升高可能导致脂肪肝，甘油三酯是通过人类饮食进入人体的脂质成分，当甘油三酯升高时，过量的甘油三酯会储存在人体肝脏中，导致脂肪肝，进而导致肝硬化甚至肝癌。
2、甘油三酯含量偏高，如果升高的甘油三酯不能及时降解，也可能诱发胰腺炎，胰腺炎一旦发生，可能导致腹膜炎，甚至对生命安全造成影响。
3、甘油三酯也是冠状动脉粥样硬化性心脏病的危险因素，虽然其风险没有低密度脂蛋白高，但如果甘油三酯长期升高，也很容易导致冠心病。
“甘油三酯大户”或被揪出，常吃或不利血管健康，望大家尽量少吃
第一大：肥肉
肥肉的脂肪含量很高，如果人体摄入过多，会增加胆汁的分泌，影响胃肠粘膜的吸收，随着身体的血液循环，它被输送到各种器官，并影响体内的合成代谢细胞。
身体不能充分利用脂肪，脂肪会积聚在血管壁中产生血脂，这将导致高甘油三酯的问题，过量摄入肥肉容易导致肥胖，增加患各种慢性病的风险，建议在日常生活中少接触。
第二大：动物肝脏
一些饮酒者总是有食用动物肝脏的习惯，其中的铁、锌和钾在一定程度上滋养气血，以防止诱发缺铁性贫血，女性朋友经常吃动物肝脏，这也有延缓衰老的作用。
然而，不建议患有慢性代谢疾病的人长期食用动物肝脏，甘油三酯和嘌呤含量占总成分的65%，摄入人体后，它们会转化为脂质成分，并积聚在血管壁表面，增加心脑血管疾病的风险。
第三大：咸鸭蛋
在生活中，很多人特别喜欢吃咸鸭蛋，咸鸭蛋味道独特，特别是大家最喜欢的沙油咸鸭蛋，虽然咸鸭蛋非常开胃，但咸鸭蛋中的胆固醇含量非常高，对于患有三种高血压的患者，如果经常食用，会导致脂质沉积，导致甘油三酯增加，不利于血管健康。
结语：不良的饮食习惯是疾病高发的主要原因，如果你想降低体内甘油三酯的浓度，你必须有合理的饮食和均衡的营养，你的日常饮食应该清淡、少盐、少油、少糖，多吃含有维生素和膳食纤维的食物，改善胃肠蠕动，加速血液流动，这有助于降低血脂。