立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是心脏健康。我们都知道心脏健康的重要性。但是，心脏不好到底有哪些表现呢？让专家来告诉我们吧！
心脏不好的人，身体会有这7个表现，你若1个都没有，恭喜！若占2个以上，提醒你该养心了
1、呼吸短促
爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，应警惕心肌衰弱问题。这因为如果心肌衰弱，它会导致心脏的供血和供氧能力不足，因此心脏的运作会更费力，从而就会表现出呼吸短促的现象。
2、头晕目眩
头晕眼花和眩晕，可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现头昏眼花，也可能是心脏异常的一个信号。
3、胸闷、胸痛
心脏病的常见症状包括胸闷、胸痛，当然出现这些症状，不代表就是心脏病，但为了保险起见，出现医院进一步诊断，以明确是否有心脏病变。
4、无缘无故心跳加剧
心梗会出现无缘无故的心跳加剧的现象。也就是说，如果有一天在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故的心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。医院做进一步诊断，看看心脏是否出了问题。
5、早搏
早搏是一种提早的异位心搏，即心脏过早地跳了一次，是最常见的心律失常。
正常的脉搏跳动都是很有规律的，是一种“哒—哒—哒—哒—”的节奏，但如果你搭脉的时候发现“哒—哒哒—哒—哒哒—”的情况，那就是有早搏了。
6、心悸心慌
正常人焦虑不安大多与情绪有关，而有人在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安，这要考虑是否存在心脏疾病。
7、一躺下就气短
这种现象往往是心衰造成的，具体表现是平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。出现这种现象的原因是平卧时回心血量增多，导致气道阻力增加，患者出现气短。建议时到心内科就诊。
呵护心脏健康，从1食1穴做起！
1、鱼
鱼，尤其是深海鱼富含Ω~3不饱和脂肪酸，对心脏特别好，能减少冠心病风险！美国心脏学会也推荐多吃鱼，尤其是鲑鱼、鲭鱼和长鳍金枪鱼之类含脂肪较多的鱼，每周至少吃两次。
2、内关穴，心脏保健第一穴
内关穴是八脉交会穴之一，是人体的养生大穴，善治内脏疾病，尤其有助于防治心脏疾患，如心律紊乱、心律不齐、风湿性心脏病、心绞痛、心肌炎、高血压等。
位置：伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
按摩方法：按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次；再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。
心脏是人体最重要的一个生命器官，如果它失去了健康，那就意味生命将受到严重的威胁。希望今天的文章能引起友们对心脏的关爱。
参考文献
王显.有啥症状说明心脏不好了[J].家庭健康:医学科普
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