导语：前段时间，已经超过六十五岁的刘大爷来到我这里看病，表示自己从一周以前开始出现了心悸现象，最近一个星期感觉非常焦虑，压力有些大，总是担心自己是不是得病了。#夏方养生指南#
三天以前，刘大爷还出现了视力衰退的情况，感觉四周看到的东西色彩没有以前鲜艳，就仿佛蒙上了一层灰色的纱布。听完这些表述，医生认为刘大爷有必要进行一次全面的血液检查。经过检查，发现老爷子是缺乏一种叫做维生素B12的营养素，并且已经出现了红细胞数量减少的情况。
既然知道了病症，治疗起来自然非常容易，而且这并不是什么非常严重的问题。医生安慰了刘大爷，并且开了一些补充维生素B12的药片，吃完这些药片，刘大爷自然而然就痊愈了。
说到维生素，大多数人并不陌生，我们人类对于维生素的研究也不断增多。在我们眼中，维生素不再神秘，目前已经知道的维生素种类已经超过了一百种，其中存在着不同族，每个族里面又存在着不同种类的维生素。刘大爷所缺乏的就是B族里面的第十二号维生素，也称为维生素B12。
与其他维生素不同，刘大爷所缺乏的这种维生素含有一定的金属元素，当我们把这种营养元素摄入体内以后，内源因子会帮助我们将其成功吸收。这种营养素能够促进红细胞的发育，维护神经系统保持一定的健康。尽管我们的身体对于维生素B12需求量并不大，但是这却是人体必不可缺的营养物质。
如果体内缺乏维生素B12，会有什么后果？
1、神经系统不能继续保持健康
维生素B12可以作为一种非常重要的辅酶，这种辅酶可以对神经系统起到一定的营养作用，能够促进神经的正常生长发育，在部分神经细胞形成过程之中能够起到一定的保护作用。
如果缺乏这种营养物质，我们的神经系统无法得到足够的营养，自然会出现萎缩等现象，从而导致神经系统方面的疾病。
2、红细胞数量下降
许多人可能对这个现象并没有什么概念，通常来说，血液之中的血细胞是非常重要的部分，而红细胞又是其中非常重要的一种细胞，红细胞减少可以使血液的有效含量下降。上面说到，维生素B12能够促进红细胞的形成，如果我们缺乏这种营养物质，红细胞无法正常发育，容易发生畸形，自然会诱导贫血的发生。
当然，这种疾病并不致命，因为只要找到了疾病原因，后期补充足够的维生素B12就能够解决这种问题。
3、视力衰退
许多人可能疑惑为什么出现这种现象，因为我们之所以能够看到东西，不只需要眼睛成像，还需要神经系统的传导，而视神经是比较脆弱的神经，容易出现问题，神经系统的疾病能够影响视神经的信号传递功能。
结语：如果感觉自己的身体也出现了上面的3种2症状，建议您及时补充维生素B12，避免对自己身体造成更大的伤害。