一则，减肥不能伤正
不少女性朋友想减肥。但要注意的是，减肥不可过度。换句话说，减肥不可伤正。不管用何种减肥方法，都应该把握住不伤正气这条原则。
中医认为，正气为本。之所以肥胖，源于正虚，特别是阳虚而气化不利。因此说，肥胖的本质是阳虚。既然虚，就要补，而不是泻。今时有人通过饿或泻的方法减肥，虽然能暂时减轻体重，但毕竟违背了当补的原则，无益于健康。
也有人通过吃药来减肥。不管吃什么药，是中药还是西药，都要重视不伤脾。因为脾主运化，脾旺则运化有力，就能排除郁滞于体内的痰浊水饮。若药物伤脾，虽然也能让人气血变虚，体重下降，但正气受损，这样的减肥并不合算。
二则，减肥不能减肌肉
今时有研究发现，女性肌肉质量对女性心脏健康非常重要。对于女性，预防心脏病的重点首先是通过体育锻炼增加肌肉质量，而不是一味地减轻体重。
从这项研究结果我体会到，脾主肌肉，肌肉足则脾旺，脾旺则可以预防心脏疾病。因为脾旺则气血旺，心主血脉，血气旺盛，心得滋养，也就不容易生病。
三则，减肥重在运脾
所谓“肥”，即是脂浊。脾主运化脂浊，所以说，运脾才是减肥的正确方向。一切减肥方法都当首重运脾。比如，运动可以运脾，即是正确的减肥方法。针灸可以运脾，当然好。辨证用方用药，也能运脾减肥。
相反，脾阳下陷则会腹泻。通过用药来导致腹泻，这种方法会伤脾，不是正确的减肥方法。
再如，有人吃后即会努力吐出食物，认为这样既可以吃到美食，又不会致胖。却不知呕吐最伤胃气，胃脾互为表里，皆处于中焦，皆属于土，伤胃即会伤脾。况且，为了美食而先吃后吐，这是怎么样的一种心态呀！我百思不能理解。
运脾，建议用灸。灸可扶阳，灸能加强气化，灸能运脾，灸可减肥。可灸肥胖的腹部，也可以灸太白穴，太白为脾经的原穴，灸太白可以加强运脾。
减肥，我建议首选中医。我在临床上观察到，针灸中医减肥很有市场，既治本又治标，既可减肥成功，又能让病人全身健康起来，甚至可以帮助病人身心归于程度。
为什么中医减肥这么好呢？我的理由是，其一，中医减肥有良效；其二，中医减肥不容易反弹；其三，中医减肥不伤正；其四，中医减肥兼可以平衡五脏六腑；其五，中医减肥安全，方便；其六，中医减肥符合天地之道，是绿色疗法。
当然，肥胖源于长期以来错误的饮食、生活和起居习惯，改变这些习惯也非常必要。如果能选择中医，配合调节这些错误的生活习惯，减肥的疗效会更高。（董洪涛）#减肥#