去年8月份，一位著名的明星经纪人想去做胃切除手术上了热搜，据说是由于没有办法靠日常来控制血糖。作为一名明星经纪人，工作压力可想而知，长期处于超负荷高压生活不规律的状态，据报道她已经患糖尿病6年时间了，第一次查出糖尿病是在29岁的时候。
另外，也有位电竞领域的优秀青年，曾经拿下过电竞比赛的五个比赛冠*，也是电竞领域耐克签约的第一代言人，一次体检，也被确诊为2型糖尿病，经过半年的治疗，效果不是很理想，不得不宣布退役，那时候的只有23岁。
曾有一位拥有众多粉丝的知名博主，在视频中形容自己的生活方式：每天大荤大油、可乐汉堡，半夜四五点还没上床睡觉是常态，最后得了糖尿病也才31岁。
▲为什么越来越多的年轻人也开始得糖尿病？
近年来，糖尿病愈来愈年轻化，不说明星，就说普通人身边也经常听说有年纪轻轻的朋友得了糖尿病的。
在过去30年里，2型糖尿病的发病率急速攀升，现在基本快像流行感冒一样变成常见的流行病了。放在以前的年代糖尿病还是属于稀有的老年疾病，而现在它已经变成蔓延全世界各民族的慢性疾病，成为导致过早死亡的主要原因之一，据统计，世界上每10秒左右就有2个人是糖尿病死亡。
糖尿病会导致肾衰竭，下肢截肢，失明等，还会增加病人心脏病的概率。糖尿病会极大地影响病人的生活，甚至导致病人过早死亡。虽然大部分情况下2型糖尿病可以预防或者治疗的，但1型糖尿病还是不治之症。它是一种由遗传或者是由胰腺功能受损导致的疾病。
除了不可抗拒的遗传和年龄过大的因素，糖尿病也是一种生活方式疾病，其中肥胖是年轻人容易患上糖尿病的因素之一，BMI指数超过29的话，罹患糖尿病的几率会升高到25%；在日常饮食中甜食，高脂肪，各种精细加工食品等摄入量过多的人，也会容易引发糖尿病；长时间不运动的人，每周运动少于3次，也会容易被糖尿病盯上。
▲糖尿病会对你的生活造成哪些危害？
糖尿病的并发症发病非常快。糖尿病会让你受损的皮肤不容易愈合，伤口的血液不容易凝结，心脏衰竭，走路时腿容易抽筋，视力容易下降，严重的甚至失明，肾衰竭，尿*症，炎症，感染和表皮损伤，心绞痛等。所以在血糖没有造成损害前，要尽力压制住。
▲糖尿病其实也并不可怕，做好2点一样可以有质量的长寿。
1、改变饮食习惯
吃健康的碳水化合物，远离糕点甜食，少吃精加工的主食，睡觉前尽量不要进食，多吃蔬菜，坚果，蛋白质，多摄入纤维，纤维是身体的清洁工，它可以让身体血糖降下来，降低糖进入血液的速度，不要吃得太饱。一定要控制好每日的脂肪摄入量。其中尤其注意饱和脂肪不能过量，尽量不要吃反式脂肪。肉食尽量吃瘦肉，食用油可以选择不饱和油，比如橄榄油。
2、养成爱运动健身的好习惯
在养成良好饮食习惯的前提下加强运动，体重自然就下降了，不需要刻意地去减肥或者节食。一旦摆脱肥胖，罹患糖尿病的几率也会下降，甚至有的已经患了糖尿病的，体重下降以后糖尿病也会大大地得到改善，有的甚至恢复到正常状态。
研究发现，在保证良好的饮食习惯的同时加上坚持长期运动，通过这种方式把体重降下来的人要比那些只是依赖药物减肥的人患上糖尿病的几率要低很多。不管你是胖是瘦，运动永远是保持身体健康的关键。如果太胖，身体内脂肪太多就会阻碍葡萄糖的分解和转化。每天都抽一点时间来活动活动，保持一个健康的体重，就可以很好地预防糖尿病。
比如午饭后休息，散散步。最好每次午饭后散步30分钟；或养一只小狗，然后带着小狗一起出去遛一遛，这样更有利于运动；又或者出门逛街购物，可以的话，尽量走着去。除非你需要买的东西很多，拎不动。叫上三五好友，一起走着去，边走边聊，岂不乐乎。再或者下班避开高峰，在工作的地方运动一会再回家，一举两得。运动的时候记得戴上耳机听听书，放放音乐，这样运动时不至于那么枯燥。
糖尿病是可以提早预防的，如果已经得上了，也是可以尽早通过日常身体管理可控的，这样就能有效地降低患上糖尿病的风险。