夏天是心脏病高发季节，高温、湿度和空气污染等因素都会对心脏造成影响。因此，夏季养心就是养命，我们需要注意饮食营养，多吃一些有助于心脏健康的食物。下面我们来介绍几种心脏喜欢的食物，要多吃，这样才能保持心脏健康，人年轻。
1.鱼类
鱼类是心脏喜欢的食物之一，它们富含omega-3脂肪酸，能够帮助降低血液中的胆固醇和三酰甘油，预防和改善心血管疾病。同时，鱼类还富含优质蛋白质、维生素D等营养成分，能够帮助促进身体健康。因此，夏季多吃鱼类可以保护心脏健康，降低心血管疾病的风险。
2.蔬果
蔬果是非常重要的心脏健康食物，它们富含各种维生素、矿物质和纤维素等营养成分，能够帮助降低血压、血糖和胆固醇，预防心血管疾病。特别是富含维生素C的柑橘类水果，还能够帮助提高血液中的抗氧化物质，保护心脏健康。因此，夏季多吃蔬果可以帮助保持心脏健康，降低心血管疾病的风险。
3.坚果
坚果是一种非常适合心脏健康的零食，它们富含omega-3脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维等营养成分，能够帮助降低血压、血糖和胆固醇，预防心血管疾病。同时，坚果还富含优质蛋白质、维生素E等营养成分，能够帮助促进身体健康。因此，夏季多吃坚果可以保护心脏健康，降低心血管疾病的风险。
4.黑巧克力
黑巧克力是一种非常适合心脏健康的甜食，它富含优质可可固体和抗氧化物质，能够帮助降低血压、改善血管功能和预防心血管疾病。同时，黑巧克力还富含镁、铁等营养成分，能够帮助促进身体健康。因此，夏季适量吃黑巧克力可以保护心脏健康，预防心血管疾病。
总之，夏季养心就是养命，我们需要注意饮食营养，多吃