近日，一项发表在《美国医学会》杂志上的新研究表示，近十分之四的女性存在缺铁性贫血问题，而月经出血是造成这一问题的主要危险因素。
在这项研究中，研究人员针对美国国家健康和营养检查的进名12至21岁的女性铁状况进行了数据调查，结果发现，有近40%的人缺铁。研究人员表示造成缺铁的原因有很多，月经是女性缺铁或失血的主要因素，此外，营养不良和一些慢性疾病也会导致缺铁。
缺铁性贫血在全世界广泛存在，世界卫生组织表示，贫血是营养不良最为常见的一种形式，影响全球33%的非妊娠期妇女、40%的孕妇和42%的儿童，中国女性贫血问题更是高居全球第二，而铁元素缺乏则是导致贫血最为主要的原因。
铁缺常见症状和表现包括铁浓度降低、疲劳、嗜睡、头晕、耳鸣、面色苍白和头痛等；对于易感患者，铁缺乏可能会引起不宁腿综合征。铁缺乏的其他表现有：脱发、头发或皮肤干燥、凹甲和萎缩性舌炎。小于12个月的婴儿，铁缺乏的症状可能有营养不良和烦躁不安。其他可能的症状有异食癖。
此外，铁缺乏和贫血还会导致部分疾病症状恶化和预后不良，如心衰和缺血性心脏病等。严重的铁缺乏会导致血流动力学不稳定。术前贫血会增加输血风险，也与术后发病率和死亡率相关。即使无症状，铁缺乏也会导致临床结局不良，包括体能受损、儿童神经认知发育和妊娠结局不良。因此就要积极治疗贫血，从而保障生命健康。
日常生活中可以通过饮食获取铁元素：
肉类食物包括动物肝脏、全血、瘦肉一类的动物性食物，因为含铁丰富，且是易吸收的血红素铁，所以是人体补铁的首选。
植物类食物如黑木耳、樱桃、海带、紫菜等，补铁效果不如动物性食物，但日常也可以多吃一些。
通过膳食补充铁元素时，也要注意膳食之间的搭配。因为膳食搭配的不当，也会产生负面的影响因素，从而抑制非血红素铁的吸收。比如谷物、蔬菜中含有较高的植酸；茶、咖啡、可可、菠菜含有较高的多酚和钙盐形式或乳制品中的钙，都可明显抑制铁的吸收。一杯含mg钙的奶，即可使铁的吸收率降低50%，包括非血红素铁和血红素铁。因此，补铁时，前后3小时内不宜饮奶的。
此外，还可以适当地使用口服铁剂，而患者消化道吸收不良、口服铁剂不耐受或需要短时间大量补铁可以使用静脉补铁的方式。然而治疗缺铁性贫血更重要的是找到缺铁的病因。妇女儿童出现缺铁性贫血往往是因为铁剂摄入不足，而月经过多导致的贫血需要找到月经过多的病因；老年人贫血很有可能是因为消化道肿瘤，这种贫血则需要纠正病因，因此建议在医生指导下科学补铁。
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