一些不爱运动的朋友，总爱拿爱运动的朋友说事：你看看，他（她）那么爱运动，天天运动，生活那么有规律，不还是死了，而且死得那么早，运动有什么鸟用呢？然后他们就沾沾自喜，好像捡了大便宜似的：你看我烟照抽酒照喝夜照熬，大吃大喝大鱼大肉，吃了睡睡了吃，不照样活得好好的？
在我们身边，确实出过这样的事情：一个热爱运动、生活有规律的人，好端端的，突然就得了绝症，很快就离世了，还有某个健身养生专家，也是这样，令人唏嘘。但这只是个别现象，何况这些人未必死于运动，很可能死于不良基因。
常识告诉我们，有些疾病，比如高血压、糖尿病、心脏病、恶性肿瘤，是可以通过基因遗传的。如果你先天遗传了这些疾病，再怎么热爱运动，生活再有规律，那也是自愈和治愈不了。但并非完全无济于事，至少提高了生活质量，缓解了病灶延缓了死亡。如果先天遗传了这些疾病，你还暴饮暴食，生活还没有规律，不爱甚至根本不运动，病发更早，死得更快。
持“运动没用”观点的朋友，其实一叶障目以偏概全，逻辑也有问题。不错，身边是有早死的运动达人，但多数生活有规律热爱运动的人，基本健康长寿，至少比那些生活没有规律不爱运动的人健康长寿。热爱运动生活有规律的人，大多积极向上，心态较好，除了健康长寿基因，这也是健康长寿的重要因素。
“有吃吃有喝喝，遇事别往心里搁；掐着表泡着澡，舒服一秒是一秒”，说的就是这个理。可惜有些人把它庸俗化了，以为心态好就是花天酒地大吃大喝及时行乐，显然大错特错。真正的好心态，是拿得起放得下，收放自如不走极端，酒要喝肉要吃，绝非暴饮暴食；乐要行妞要泡，绝非放荡纵欲，否则一定死得更快。
正如发明安全带是为了保证乘客人身安全，而不是鼓励开快车一样，心态好也不是暴饮暴食花天酒地，否则在这个“吃动物有激素，吃植物有*素，吃饮料有色素”的时代，各种疾病很快魔*般缠身，让你“万般皆下垂，唯有血压血糖血脂高”！
那些长寿高寿的老人，在谈及长寿高寿秘诀时，常常这么说：“什么都吃，想吃就吃，还经常吃剩菜剩饭，没有什么忌口。”我相信他们说得都是真话，但是有一点被大家忽略了，除其本身遗传了长寿基因，他们大都生活在农村，农村医疗和卫生条件远不如城里，食品里的激素、*素和色素，却远少于城里，剩饭剩菜吃多了是不好，但与食品里丰富的化学元素相比，完全可以忽略不计。
基因这玩意，确实神秘强大，命里可带来，无法后天强求改变。姚明因为基因好，才能长那么高，否则吃得再好，营养再全面，运动再科学，也长不到那个高度，长到一定程度就不长了，只长肥肉，运动也不见效。有些肥胖症，是否也是基因遗传呢？
英年早逝的有生活规律的运动达人，只是极少数。英年早逝的暴饮暴食和不爱运动者，比比皆是，朋友圈时不时传来“某某突然去了”的噩耗。再看看街上越来越多的“扫地者”（高血压导致的半偏瘫和轻微偏瘫者，走起路来或手舞足蹈左右摇晃，或走一步画个圈），你才会明白运动之于生命，有多么重要，“不运动，就要病”“不运动，就要死”，现今多少人，不是吃死坐死的？
当然，我们所说的“生命在于运动”，是适当科学的运动，而非剧烈变态的运动，否则就不是健身养生，而是虐身伤身。你有没有发现，长寿的运动员不多，特别是那些拿了很多冠*的人，好像寿命更短，最重要的原因，就是运动过量导致消耗过大能量失调。
你也不难发现，身边有些人，主要是那些无所事事的退休人员，似乎染上运动痴迷症，或者说强迫症，我称之为运动癌：每天一定要走多少步，跑多少步，今天如果没走够数跑够数，明后天一定要加倍走回来跑回来，否则就吃不好睡不安，好像损失了一大笔钱，心里空落落的。
我们这里有位著名的暴走大叔，每天风雨无阻行走3万步，相当于20公里，从早到晚走不认定，一早出发走到中午，回来吃完午饭再去走，真是匪夷所思。当一个人意识到健康重要的时候，往往没有了健康；那么当一个人染上运动癌的时候，是不是意味他的身心也不健康了？
生命在于运动，长寿在于基因。先天享有长寿基因，加上规律的生活和适当的运动，必然更加健康长寿。先天没有长寿基因，通过规律的生活和适当的运动，必然提高你的生活质量。生命的价值，不在于长度而在于广度，长寿的意义和前提，是健康，否则寿多必辱，与其受辱久活，不如痛快早死！
生命在于运动，运动的价值在于积极向上健康快乐，在于提高身体综合素质。虽然运动在某种程度上，有利于长寿，但与长寿紧密挂钩，无疑功利性太强，从而失去运动本身的快乐，正如读书太功利失去读书本身的快乐一样。