导语：据中国医学界统计分析，中国居民的平均寿命已经提高到了76岁，每年都有上升的趋势。“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，人的年龄越来越大，精力会大不如前，身体的各项器官逐渐进入衰老趋势。
在多重因素的影响下，中老年人患病的几率在逐渐增加，医院做体检，通过医学手段，扼杀疾病苗头，防止病情恶化是非常有效的方法之一。
随着年龄的增长，身体上有些问题的出现是正常的，但许多中老年患者在听到自己身体出现问题时心里会陷入恐慌状态，但过度焦虑是有害的。
按时体检的意义何在？
1、定期检查是预防保健，发现早期疾病，亚健康的重要方法。为了保持健康，对疾病进行早期的诊断，及时的治疗，这样能及时地了解身体的内部情况。
2、有很多疾病，例如糖尿病、高血压、高血脂、肝功能异常等，特别是一些恶性的肿瘤在早期的时候没有什么明显的症状，但在早期体检的时候可以被发现。
3、有些已经患有慢性疾病的老年人，虽然已在医师的指导下及时服用药物，为了防止病情恶化以及使患者了解病情发展，定期检查是十分有必要的。
4、普通人通过定期体检可以及时清楚自己的身体状况，以防出现重大问题时出现措手不及的情况。
为什么常说五十岁是生命的关键期？
《论语》中曾记载，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。
40~50岁这个阶段的中老年人体检至关重要，机能衰退与系统功能的老化会增加患病的风险，而定期体检可以预防疾病的发作。
中老年人体检时，若这5个指标正常，或说明身体素质还不错
1、血压
体检血压的正常范围为收缩压90~mmHg，舒张压为60~89mmHg，体检时发现高血压的重要手段。如果你的血压在这一合理范围内，那恭喜你身体很健康。
2、尿酸
男性尿酸正常值在~μmol/L，女性尿酸正常值在~μmol/L，如果超出这一指标可能患有高尿酸症，需要服用降尿酸药物适当治疗。
在日常饮食中，像海鲜、动物内脏等是含嘌呤过高的物质，过多的吃含有嘌呤过多的食物，会导致尿酸症的出现，尿酸结晶会堆积在关骨节内，引起关节酸痛。
3、骨骼密度
伴随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，骨密度下降，更会出现关节疼痛，骨质疏松以及骨折疾病的发生。
中老年人因为年纪衰老的原因，更会出现腰酸背痛关节无力肿胀的情况，所以在体检的时候，一定要注意检查骨骼密度。
4、血常规
血常规检查可以探测血红蛋白、红细胞、白细胞、血小板等指标，此检查可以反映有无贫血、有无感染、造血功能是否正常等。
血常规检查正常，说明身体各方面处于标准范围内，但如果出现异常，应及时做进一步检查。
5、血糖
体检的血糖各项数据都在正常范围内，基本可以排除糖尿病的可能。
血糖高的人群，平时避免吃高脂肪、高糖的食物，将血糖控制在合理范围内。
中老年朋友应该如何维持身体健康呢？
1、控制体重
肥胖是引起慢性疾病的高危因素，中老年群体应该对久坐不动等生活恶习说“不”，慢跑、散步、广场舞、太极等中轻度有氧训练，都可以帮助他们强化骨骼肌和心肺功能。
2、多喝水
水是生命之源，经过一晚的睡眠呼吸，会消耗大量的水分，因此，早上起床喝一杯温开水，可以提高身体的代谢速率，加速有害物质排出体外，弥补睡眠后身体缺水的状态。
3、多睡觉
很多人虽然已近中年但还是很拼，长期精神紧绷的工作方式很容易造成神经敏感，让人对外界反应过大，出现睡眠障碍。保持规律作息，睡眠充足更有助于维持身体健康状态。