在我们身边,有很多人都有晚睡的习惯,一晚两晚并无大碍,但是长此以往,就会对身体健康造成危害。像我和老公就睡得比较晚,孩子也跟着学,每天不到11点根本没有睡意。但是后来听说,孩子晚睡有很多危害,对未来的成长有很大影响,因此,我和老公现在也养成了早睡早起的习惯。那么,孩子长期晚睡对身体究竟有哪些危害呢?下面我们就来了解一下。
1、造成孩子情绪不稳定
经常晚睡可能会导致孩子情绪非常不稳定,温和多变,激进亢奋等。记得我小时候上寄宿学校,那时候还是觉得晚睡是无法避免的。晚修过后还会再花多一点时间来跟上进度。反正朋友们都一样会晚,谁都觉着无所谓。但是如果长期晚睡,非常容易导致内分泌出现问题,抵抗力下降,从而对健康带来一系列的影响。
2、影响孩子的身高发育
如果孩子长期晚睡,会对身高造成一定的影响。身高是与骨骺线、营养、睡眠、遗传等因素相关的,如果想要长得高,还是要注意营养的补充和充足的睡眠,再加上一些促进长高的运动。
3、影响内分泌系统和免疫系统
我曾看到过一个实验:一只老鼠在正常光照环境下生活,另一只被很多的灯光照着,相当于人类的晚睡熬夜,结果就是被灯光照射的第二只老鼠由于生物钟紊乱导致肿瘤死了。所以熬夜晚睡真的会影响我们体内的正常生物钟,导致紊乱。熬夜的危害真的很大,所以小伙伴们,不管家长还是小孩子都要记住早睡早起。
4、晚睡影响大脑的反应速度
孩子长期晚睡就会睡眠不足,从而影响白天的状态,容易出现注意力不集中、记忆力减退等现象。
5、晚睡会影响心脏健康
随着年龄的增长、逐渐出现的皱纹都和睡眠有关系,但不只是这些,长期晚睡对心脏还非常不好,会诱发各种心脏病。
道理我们知道了,那我们从哪里开始做起呢?没关系,从现在开始好好注意。作为父母,我们要以身作则,给孩子做好榜样,最好全家人都好好配合。我也是晚睡综合症深度患者,不过我决定一定要改善。还有就是帮孩子建立固定的睡前程序,让孩子在睡前固定做一些事情,做完之后就意味着要去睡觉了。例如很多女孩子喜欢毛绒玩具,可以在孩子床头放几个毛绒玩具,陪伴孩子入睡。很多年轻的家长们都不知道怎么哄孩子入睡,可以试试这个玩具的方法。
我家孩子还有这样一个习惯,就是每天晚上睡觉前半个小时喝一杯优博布瑞弗尼4段儿童配方奶粉,这款奶粉富含高蛋白质,可以帮助孩子健全儿童脑部和神经系统发育,含有的铁能够增强人体免疫力,帮助大脑发育,有效避免缺铁性贫血;含有的锌是智力和记忆力发育的必需营养元素。而且这款奶粉比较好消化易吸收,20年的优博品牌信任度也是非常高的。
晚睡百害无一利,所以父母们要上心,督促孩子早睡觉,培养他们养成早睡早起的良好习惯。有些家长经常看电视或玩手机到很晚,孩子也会受噪音或家长行为影响,也会变得晚睡。家长自己都做不好,也不要责怪孩子。家长们觉得呢?如果有什么其他的建议,欢迎留言哦。