立夏以后民众如何排*去火
5月5日是重要节气 立夏 。春夏季节交替之时，天气渐热，气候干燥，风邪尚有余威，公众要注意排 * 去 火 。
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充，除了多喝水外，多吃富水蔬菜是不错的选择，在人们日常食用的80多种蔬菜中，富水蔬菜是很多的，最值得推荐的是瓜类蔬菜，如冬瓜、*瓜、佛手瓜、丝瓜和南瓜。瓜类蔬菜中所富含的水是具有多种营养成分的水，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人如果每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
此外，按照传统理论，瓜类属冷凉性食物，能除暑湿，利二便，解*凉血，疏通人体的 排*管道 ，包括消化道、泌尿道、汗腺等，使体内的*素随同尿液、汗液等排出体外。
入夏后，天气炎热，气候干燥，不少人会出现口干舌燥、大便干燥、小便发*、、的症状，老百姓俗称 上火 了。
为防止 上火 ，首先要生活有规律，注意劳逸结合，保持良好情绪；饮食宜清淡，忌食油腻或辛辣之物，多吃易消化、富含的食物；可以多喝点，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等；平时多吃蔬菜、水果及粗粮，以增加纤维素、维生素C和维生素B的供给，起到预防动脉硬化的作用；少饮冰水，多饮温水，以促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排*的目的。
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