长春白癜风专科医院 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/221202/12578981.html导语：刘大爷是一名高血压患者，多年来一直按照医生的建议服药，并且很注意日常的饮食，这些好习惯让他的血压得到了很好的控制。有一次，他无意中在网上看到一篇文章，说服用维生素B2可以稳定血压。
将信将疑的老刘咨询了医生，医生表示维生素B2确实可以促进维生素B6的合成，这有利于维持血管健康。同时，它还可以减少钠离子的滞留，并有助于降血压。但应该注意的是，维生素B2不能彻底替代抗高血压药物。
接下来，让我们看一看，为什么维生素B2可以降低血压，以及在什么情况下需要补充维生素B2：
维生素包含许多种类，常见的有维生素B1、B2等，然而根据官方组织的调查，我们国家维生素B2摄入不足的人群比例达到九成。那么，维生素B2来自哪里？人体不能合成维生素B2，但它对于我们的身体来说是必需品，每天只能从食物中摄取。
在日常生活中，含有维生素B2的常见食物包括动物内脏、乳制品等等。然而，由于现代人饮食结构的变化，许多人维生素B2摄入达不到正常水平。维生素是人体必需的微量元素，其中维生素B2主要参与细胞生长和代谢，能够促进生长发育等。因此，如果缺乏维生素B2，对身体能够造成许多负面影响。
一项研究表明，摄入更多维生素B2对于降低患有高血压的可能性有所帮助。在分析志愿者日常饮食中维生素B2的总量以及随访期间志愿者新发高血压的情况后，研究人员最终得出结论，维生素B2摄入量高的受试者患高血压的风险比维生素B2摄入量低的受试者低31%。
此外，该研究还发现，无论维生素B2是来自动物性食品还是植物性食品，它对新发高血压的风险没有显著影响。
缺乏维生素B2对于身体正常功能有损害，如果出现以下症状，意味着可能缺乏，应及时补充：
1、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎常见于皮脂腺分泌旺盛的部位，如眉毛、脸颊等等。其特征是皮脂增多，皮肤表面出现红斑或者*色鳞片。
2、阴道干燥
维生素B2是人体内进行氧化反应所必需的物质，一旦缺乏，女性的阴道就会变得干燥甚至破裂，导致性欲下降等。
3、贫血
缺乏维生素B2会影响铁的吸收和利用，导致体内铁含量不足，甚至缺铁性贫血。
有些人担心服用维生素B2会对身体产生副作用。事实上，维生素B2对人体没有副作用，多余的物质会通过尿液排出，所以在补充过程中如果出现*尿也是正常现象，这意味着补充过量，大家适当减少摄入量即可。
结语：如果想要补充维生素B2，可以多吃牛肉、杏仁和鸡蛋，这三种食物富含大量维生素B2，具体含量分别为0.8‰、2.3‰和1.4‰。为了补充维生素B2，我们应该均衡饮食，尽量避免偏食或挑食。最后，如果维生素B2严重缺乏，应该根据医生的建议用药，而不是一味依靠饮食补充。
