几块钱的维生素B12,或许可以摆平这 [复制链接]

导语：我们日常生活中食用的蔬菜和水果中含有丰富的维生素，其中的维生素B12能够对人体起到很好的帮助作用，促进红细胞的生成，同时还可以预防贫血，对大脑中枢有着极好的养护和保护作用。

维生素对人体的重要性举足轻重，能够维持人体的正常生理机能，同时参与人体的生长发育，同时能促进身体的排泄功能，使*素和垃圾排出体外。

维生素B12到底有什么作用呢？

它主要存在于肉类中，大豆以及谷质品种含有少量的维生素B12，其实人体在一般情况下是不会维生素B12，当人体一旦缺乏时，就会患消化道疾病。

虽然维生素B12，经常出现在动物的肉中，并不易被人体吸去，但这种物质是人体不可或缺的成分。身体内维生素B12的储存量非常少，主要储存在肝脏中，之后会通过尿液排出体外。

维生素B12的功能

1、维生素B12可以促进身体内蛋白质的生成，如果婴儿体内缺乏维生素B12，就会影响生长发育。它能够很好的保护叶酸，防止其大量流失。

2、维生素12能够促进甲基转移，同时可以使红细胞快速发育和成熟，保证人体的正常造血功能，同时可以预防贫血。

3、能促进碳水化合物和脂肪的新陈代谢，避免其沉积在血管壁内，预防心脑血管疾病。

4、当我们发现自己的精神无法集中，甚至睡眠受到影响，平衡感变差，就可以适量服用维生素B12，能够有效缓解。

5、当神经系统受损时，可以适量服用维生素B12，能够生成脂蛋白。

几块钱的维生素B12，或许可以“摆平”这5种疾病，医生：早了解，早受益

1、巨幼细胞贫血

维生素B12具有很好的水溶性，因此也非常容易被人体吸收，参加多项生命运动。孕妇会食用叶酸，而维生素B12就会参加叶酸的新陈代谢，当身体内缺乏维生素B12时，对人体的DNA合成也有很大的影响。

维生素B12对血液系统也有着极大的影响，当维生素B12缺失时，就会出现一系列的血液疾病，因此大家一定要重视。

2、口腔溃疡

当饮食不规律或着急上火时就会出现口腔溃疡的情况，这种病症对于常人来说非常难受，没有办法正常饮食，也没有办法正常生活和工作。这时我们可以适量服用维生素B12进行有效治疗，同时在这期间一定要避免吃过于辛辣的食物。

在平时可以适当补充维生素B12，能够有效的补充身体内所缺失的营养成分，且促进口腔黏膜的形成，当口腔局部发现溃烂时，可以进行涂抹治疗。

3、食欲不振

身体内缺乏维生素，B12时患者就会出现消化不良的症状，同时也会降低食欲。

出现这类情况时，可以适量服用维生素B12进行缓解，加速肠胃蠕动功能，通过排气和排便来缓解肠胃不适。

4、皮肤疾病

生活中有部分人会出现荨麻疹等皮肤疾病，很多疾病没有办法根治，及时补充维生素B12可以起到很好的预防作用。

5、神经性障碍

当人体缺乏维生素B12时，也会影响中枢神经系统，导致大脑出现神经性损伤。可以通过适量服用维生素B2，能够有效缓解此类疾病，比如糖尿病中为神经病变、免疫性周围神经损伤。

结语：其他食物中也含有丰富的维生素B12，比如说我们常吃的鸡蛋、牛奶。它们的营养物质非常丰富，能有效提高身体机能，预防疾病。