45岁~56岁，一般来说，这个阶段对于男性来说，正是*金年龄。但是却有越来越多的中年人没有熬过生命的这个阶段。这个阶段是多种疾病的高发期，世界卫生组织根据现代人生命节律，将这个年龄段定义为中年，并且称之为“生命高危期”。
像我们都比较熟悉的：
小品演员高秀敏——46岁！
著名播音员罗京——48岁！
著名歌星迈克尔·杰克逊——50岁！
知名主持人方静——45岁！
等等，这些“英年早逝”的悲剧实在太多太多…
根据专家研究，认为人的生命周期大致可以分为5个阶段：
0～35岁：最活跃期，身体的组织器官从开始发育至完善，各方面功能总的趋势是积极上升的，也称健康期。
36～45岁：生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰煺，比如动脉硬化开始形成，糖尿病症状开始显现等，这一时期为疾病的形成期。
46～55岁：生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，像冠心病、糖尿病、癌症等，严重的可危及生命。
56～65岁：安全过渡期。
65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。
“生命高危期”最容易出现的症状：
三高
对于患有三高患者的疾病来说，应该及时就医，并且坚持在医生的指导下用药，和改变生活方式。
胸口闷
如果感觉呼吸不够顺畅，胸口发闷有刺痛感，而且发生比较频繁，则应格外重视。
打鼾
很多老年人有打鼾的病症。如这个年龄段的人也有严重鼾声，则会降低血液中的含氧量，增加心脏病的风险。若睡眠呼吸暂停，5年内发生心脏病发作的危险是正常人的3倍之多。
心律不齐
如心跳过快、心悸等，都是心血管疾病的症状，如不注意，很可能诱发脑卒中等严重后果。
气短
特别是出现在运动、用力或压力过大时，这种情况应该注意可能是心脏病、肺病等疾病的早期信号。
如何才能安全度过这个“生命高危期”？医生建议多注意以下几种情况：
重体检，每年定期体检，做到早发现早预防早治疗。
睡得足，睡眠是好身体的保证，睡眠不足的人不仅容易肥胖、精力下降、便秘，更容患癌，或猝死。
保好胃，吃少、吃慢、饮食合理搭配。
护骨头，骨好身体才好，护骨利于防止老年骨折，减缓老年驼背现象，保证老来有一口好牙齿。
勤运动，适量的运动能够增加身体的免疫力，降低患心血管疾病的风险。
减压，人到中年，心态很重要，情绪不要过于激动，良好的心态是健康长寿的一大秘诀。
