现在，大家都知道，有规律的运动是促进心脏健康的关键，这已经不是什么秘密了。但对于那些想要有效的降低心脏病风险的人来说，一种锻炼方式，可以事半功倍的效果。
印度HGSMS医院的最新研究显示，瑜伽和有氧运动对预防心脏病特别有效。研究小组将名心脏病患者分配给三个不同的运动机制:有氧运动、瑜伽，或者是有氧运动和瑜伽。这三个小组参加了三个为期六个月的训练。
在试验结束的时候，有氧运动者和那些练习瑜伽的人的血压、BMI和胆固醇都有类似的下降。然而，研究人员报告说，那些尝试过两次锻炼的人都发现了两倍的改善。
这不是瑜伽的唯一好处;之前的研究已经发现，每天一次的锻炼可以提高你的脑力，防止背部疼痛，甚至能战胜下午的体力萎靡。
但研究人员说，这是两种锻炼方式的结合。“印度瑜伽和有氧运动的结合减少了精神、物理和血管的压力，并可能导致心血管死亡率和发病率的降低，”预防心脏病学的学者SonalTanwar博士和HGSMS医院的心脏病专家NareshSen博士写道。“心脏病患者可以从学习印度瑜伽中获益，并将其作为日常生活的一部分。”
