小时候读书时，家里的父母老师都会告诫读书写实时，要坐有坐相，身体一定要挺直，不然以后会驼背，从而给心里留下了这么一个印象：不坐直以后大了就会驼背，走起路来没有精神气，甚至会导致腰椎弯曲错位。可这种坐姿真的是科学正确的吗？首先需要思考其中的原因。
身体坐直真的是正确的吗？
从身体结构上来说，脊椎可以算是人身体的“主心骨”、“顶梁柱”。近年来数据的统计，中国儿童脊柱侧弯发生率呈明显上升趋势，调研发现，高达8%的孩子都存在着脊柱健康问题，且以女生居多，男女比例约为1:5。
脊柱侧弯不只影响孩子体态，还有可能会影响生长发育和心肺功能，甚至造成下肢神经功能障碍、影响行走，对身心健康造成不良影响，严重者需要手术治疗。所以脊柱问题已成为继近视眼、心理健康之后的青少年儿童第三大“成长杀手”。
而造成脊柱侧弯的原因，有较大的因素是由外力压迫导致，所以在发育阶段时期，家长们都会十分谨慎地重视这个问题。
当身体生长发育到6~7岁时，脊柱的生理弯曲会被周围肌肉、韧带逐渐稳定，这个阶段父母需要及时去纠正孩子的站立、行走、坐姿等生活习惯；而在10岁以后的脊柱成长发育第二高峰期，则会开始去注意到给孩子补充营养，并强调性地要求孩子要加强体育锻炼。
可是，如此的坐姿站姿要求，真的科学吗？其实这个做法并不一定科学的，因为我们的身体需要发育到6个月左右才能学会坐着，早期时候身体柔软，脊柱没有发育完全，提早让宝宝练习坐立，会使脆弱的脊柱承担过量的身体压力，从而影响发育，甚至导致脊柱弯曲变形。
更何况，并不是每位父母都能严格遵守宝宝的这个发育规律，在这个发展越来越快的社会中，为了不让孩子被落在起跑线上，有些父母会在此过程中表现得过于“急于求成”，巴不得自家的孩子能够赶快长大，成为同等年龄人中的佼佼者。但他们没有想到的是，在这种揠苗助长式的育儿方式下，受害的只能是无辜的孩子。
长期保持直坐姿势对身体都有哪些危害？
随着科技的发展，电子产品的普及，久坐成为了很多人的一种习惯，尤其是上班族、司机等群体，由于工作的需要一天24小时可能有12个小时是坐着的。长期坐着保持一个姿势容易引发颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏等不适症状，这些一般经过休息后会得以缓解，所以很多人忽视其危害，其实长时间坐在座位上危害很大。
长期坐下来，虽然保持着腰直的姿势，而其实受到伤害是腰椎和肩椎。如今，绝大多数白领人群或者学生群体，多数有着一连串腰椎病和腰颈问题。
有的人因长期保持一个坐姿而导致腰间盘突出症，也有的人因坐姿不正确而导致脊椎错位。
这种都是由于长期畸形坐姿对各位置骨骼的挤压。所以，越来越多坐在办公室的白领、或者学生出现了此类的颈椎和腰椎问题，这种肩椎腰椎问题几乎变成这两类人群的危害专享病案。同时过长时间地久坐着，也十分容易导致颈椎部位患病的几率增加。
长时间坐着会导致人的血液流动速度变慢，导致增大和增加患心脏病的风险，而身体当中的脂肪酸也会不断沉积在血管上，不仅容易造成血液粘稠度增高，而且在长时间的作用下就容易出现冠心病和动脉硬化。
同时长时间坐着容易导致身体的直肠静脉压力增加，也及易引起痔疮问题，而当长时间保持一个姿势，就会导致压力在身体的某个区域一直聚集，会导致身体直肠周围部分的静脉血管薄壁慢慢的向外扩张，出现充血造成痔疮。
而且，久坐会导致血液循环速度变慢，导致血液不能够正常地供给大脑，大脑受到伤害的同时导致记忆力减退，对日常的生活学习、工作都会产生很大的影响。
再者，当长期久坐时，人的腰间盘还有关节各部位都处于僵持的状态，肌肉也会变得僵硬，筋骨受到损伤的同时便极易引起酸胀疼痛。
此时，身体的腰间血气也是不畅通的，时间长了自然就会导致肌肉松弛，筋骨出现问题，很多人还会出现筋骨酸痛及浮肿这类比较严重的病况发生。
当长期处于久坐状态时，头部是向前屈位的，这时候脖子周围颈部这块的血管会受到压迫，导致颈部肌肉长期处于紧张状态，而这部分的肌因为血液循环的不畅通，从而导致大脑无法有充足的血量和氧气，就容易造成自身颈椎慢慢僵硬的状况。
长期久坐容易导致下半身肥胖和粗壮，因为臀部、腿部、腰及腹部和四肢长期处于不活动状态，尤其是腰腹、双腿，活动量过少，就极易使脂肪囤积在核心部位造成肥胖、高脂血症、代谢综合征等。
所以坐直的久坐更不是最健康的坐姿，通过科学仪器探测我们发现，坐直，也就是90度角的状态坐姿下，身体上半身的重量都作用在腰椎和骶骨上了，研究也发现，以90度角的坐姿坐上1小时，就可能增加慢性背痛的发病风险，导致身体健康受损。
什么样的坐姿才是正确的坐姿？
时间过长身体的脊柱部位容易受到挤压，椎间盘就很有可能会突出，会压迫到脊椎神经，带来许多负面影响。不要长时间维持一种姿势，多换姿势，避免同一部部位长时间受力，尝试性让肌肉、韧带和椎骨得到放松。
但是有时候受到工作影响，很多时候并没有能自己决定坐着的时长，上班族过一段时间就需要活动活动身体。
颈部保持直立的姿势，位于双肩之间，避免颈部前倾。如果使用显示器的话，显示器的高度调整到比较合适的位置，可以尝试性的将显示器的上三分之一和人的视线（与双眼水平在同一平面）。
如果需要长期的伏案工作很久，可以尝试将显示屏或者是工作区域升高，站着工作，改变工作的习惯。正确的坐姿可以减少腰部肌肉承受的压力，减轻腰部发生疼痛的机会。那后期应该如何调整缓解呢？
如何通过后期的调整缓解？
除了久坐和错误的坐直导致脊椎问题，还需要通过平日里的习惯来预防，比如：平时当我们在下班或休息之余，也可以适当做一些引体向上运动、瑜伽、打球之类的运动，利用这种运动的姿势来刺激和锻炼脊椎。当然，也可以选择进行蛙泳、球类运动等来加强日常的锻炼。
日常生活中不要让双肩受力不均
在背包或者背负有一定重量物件时，尽量不要使自身双肩受到的力不平衡，否则就及易会因为受力不同而影响到自己的脊椎发育。
不要睡不合适高度的枕头
有人认为“高枕无忧”，有人认为睡觉没必要用枕头，其实都是错误的想法。使用枕头应该选择合适高度的枕头，根据自身的情况来调整不断变化，才能对颈肩部位的发育有更大的好处。
调整办公桌和椅子的高度
学习桌椅的高度都必须调整到适宜的位置，尽量在不同情况和状态下，去根据自身的需要不断调整，才能更好地保护自己的脊椎。
医疗调理方式治疗
如果通过以上的方式在适当地进行颈部锻炼，以及瑜伽练习后依然存在颈椎不好的情况，那么我们还可以尝试通过应用营养软骨的药物或采取中医理疗的方式来调理治疗。比如颈部穴位针灸、推拿，或者通过药物、熏艾热敷等方式，以达到颈肩部位的活血化瘀，通过消肿消炎的方式来缓解酸痛，同时还可以提高颈部关节的功能，延缓其发生退变钙化。
总结：
最后依然需要提醒到大家，在日常的生活中，我们需要时刻去注意到错误的坐直方式对于我们身体健康的影响，同时需要学会根据自身的身体需要去调节我们的行为习惯。每周定期的有氧身体活动，坚持定期的体育活动才能有一个更好的身体。
注:图片来源于网络，侵删
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