高以翔录制节目时倒地,专家详解如何远离猝 [复制链接]

11月27日凌晨

演员高以翔在节目录制过程中突然晕倒

抢救无效去世

年仅35岁

据中新网报道，高以翔经纪公司发布声明证实此事，声明称高以翔在节目录制过程中突然晕厥，经近3小时的急救后，不幸离开。

《追我吧》节目组也发表声明，声明称，高以翔奔跑时突然减速倒地，节目现场医护人员第一时间展开救治，医院。经过全力抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死。

猝死难以预料

但主要找到关键因素

我们还是能降低风险的

那么

如何预防和正确救助呢？

今天就一起来看看~

预防

建议规律锻炼监测血压血糖血脂

关于中青年人猝死的报道屡见不鲜，如何预防猝死呢？记者采访了昆明医院心脏内科副主任医师蔡红雁。

据蔡红雁介绍，心源性猝死是患者在一个小时以内没有预料的情况下突然死亡，一般患者要有冠心病、心梗、心绞痛或者风湿性心脏病、扩张型心肌病等心脏病的基础；还有一类患者可能平时表现正常，但有遗传性疾病，有一些运动员或者年轻人在运动的过程中突然倒地猝死，是因为有肥厚梗阻性心脏病。

蔡红雁说，引起猝死最多的原因是心率失常，而心率失常中有80%的病人是由于冠状动脉出现问题引起的心肌梗死。一些不稳定型心绞痛的病人会出现一些“先兆”，病人在活动以后会觉得胸闷、胸痛、乏力等情况。“如果体检发现自己有高血脂、高血压，在活动后发现自己胸痛，医院就诊。”

蔡红雁提醒，如果患者出现胸痛的情况，可以自己含服硝酸甘油，如果接连含服三次都不见好转，应该立即拨打，到医院抢救。“一般诊断为心梗的病人，*金救治时间为分钟，如果患者出现晕厥，抢救时间就是4-5分钟，时间越短，抢救成功的几率越高。”

在运动过程中，如果感觉有晕厥的可能，医院就诊，做一些相关的检查。蔡红雁说，心源性猝死的预防重于治疗，建议大家戒烟、规律锻炼、适量饮酒、健康膳食，并监测和控制血压、血糖、血脂。对于存在猝死家族史的人群，医院进行心脏筛查诊断。而对于喜爱运动的人来说，建议完善心电图，进行健康科学的运动。

正确救助方式

猝死在秋冬季节的发病率比春夏要高出20%左右，这和天气寒冷有很大的关系。寒冷是心脏疾病加重、恶性心血管疾病发作的外在因素之一，寒冷会引发血管收缩，从而导致冠心病患者心肌供血不足，诱发心绞痛，甚至急性心肌梗死等情况。那么如何救助“猝死”患者？

1.先拨打急救电话，简要说明情况和所处的位置。

2.施救者两臂位于患者胸骨的正上方，双肘关节伸直，利用上身重量垂直下压，对中等体重的成人下压深度为5-6厘米，而后迅速放松，解除压力，让胸廓自行复位。如此有节奏地反复进行，按压与放松时间大致相等，频率为每分钟-次。

3.将患者下颌抬起，头部后仰，开通气道。每做30次胸外心脏按压，交替进行2次人工呼吸。

4.现场如有AED（自动体外除颤器），胸外心脏按压之后，立即配合使用AED，按照语音提示操作，提高患者抢救的成功率。

“运动猝死”不分年龄

人人都应时刻保持敬畏

做好几下几点

在运动过程中远离危险

远离“运动猝死”

1.运动前排查风险

定期体检，特别是心血管系统检查，彻底排查潜在疾病威胁。在参加剧烈运动或比赛前更是如此。

2.保证充分的热身

运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。热身一般占总运动时间的10%~20%。冬天天冷，热身时间要适当延长。

3.运动量不宜过大

马拉松是一项高负荷、大强度、高风险的竞技运动，不提倡未经训练的人参加马拉松全程跑。

长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。初练者一般从~米开始，或持续20~30分钟。

4.及时补充能量

长时间运动，应及时补充运动饮料、能量棒、盐丸。建议每跑5公里喝~毫升水。夏天饮用水要保持在8~12摄氏度，冬天保证水温在30~40摄氏度。

5.感冒、发烧不运动

有些人认为跑跑步、出出汗，感冒自然就好了。

事实上正相反，因为感冒发烧使机体的免疫能力下降，运动会进一步加速免疫力下降，病*易于入侵，如果入侵心肌，会形成病*性心肌炎。在自身很疲惫、熬夜的情况下，也不建议剧烈运动。

6.运动中不适别硬撑

运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，千万不要硬撑。

7.跑步后不要立刻停步

跑步结束不要立刻停下来，最好能走上10~20分钟，同时做深呼吸，给身体一个缓冲时间。可配合做一些静态拉伸动作，比如弓步压腿、侧压腿等。同时，不能马上洗澡、吹风或用空调等。

来源：春城晚报、人民日报客户端

编辑：李斌实习编辑：杨雪

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