这些损害肾脏的事,很多人每天都在做 [复制链接]

每次听到有朋友说自己感到腰疼、虚弱等，很多人都会开玩笑的问一句：你的肾还好吗？不过，当玩笑成了真，就是个悲剧了。

36岁的吴先生，最近经常感到腰疼，小便时也会伴有轻微疼痛感。每次和朋友说自己腰疼的时候，朋友都会开玩笑的问他：你的肾还好吗？

一开始吴先生不太在意，反正是朋友间的玩笑话，但被说多了，自己也开始着急了，医院检查。检查结果显示吴先生患上了慢性肾脏病，医生表示还好发现及时，可以通过治疗原发病来阻抑或延缓疾病的发展。

肾脏对于人体而言是很重要的器官，没有了肾脏生命基本就到尽头了。但是，很多人平时不注意，常常做一些损害肾脏的事。而肾脏疾病难治疗、周期长、易反复，往往会给患者家庭带来巨大的负担。

了解肾脏病、哪些行为伤肾、如何预防肾脏病等问题，有利于及早认识到肾脏病的危害、预防肾脏病、保护肾脏。所以，为了大家能远离肾脏病，今天就跟大家来具体说一下肾脏病。

肾脏病：是一种严重危害人类健康常见病的统称，主要包括不同类型的肾炎、急性肾衰竭、肾结石、慢性肾衰竭、尿*症、肾囊肿等等。

研究显示，我国成年人慢性肾脏病的患病率为10.8%，慢性肾衰竭的发病率为1.7%，近年来发病率还有上升的趋势。总体来说，女性发病率要高于男性，且很难逆转，基本就是处于长期治疗状态中。

已确诊患有肾脏疾病或可能引起肾损害疾病的患者，需要每年定期检查尿常规、肾功能等至少2次，以期尽早发现慢性肾衰竭。既往健康的人群也建议每年筛查1次，防控于未然。

慢性肾衰竭的患者临床表现十分复杂，主要分为代谢紊乱和全身多系统症状两大类。

慢性肾脏病1—3期：患者可以无任何症状，或表现为乏力、腰酸、夜尿增多等不适，一部分人有食欲不振、轻度贫血等症状。

慢性肾脏病4期：乏力、腰酸、腰疼、恶心、呕吐、反应迟钝等症状更明显。

慢性肾脏病5期：严重的患者会出现心力衰竭、高钾血症、消化道出血、神经系统疾病等症状，严重威胁患者的生命安全。

所以，当莫名出现腰酸、腰疼、晚上起夜增多、乏力等症状，医院做个检查，避免是慢性肾衰竭，延误治疗时间。

很多人认为，尿*症不关年轻人的事情，只有中老年人才会患上尿*症，但实际上，在我国的尿*症患者中，有40%的患者是10岁到30岁的年轻人群，这很大一部分原因归结于他们不健康的生活习惯。

●经常憋尿。因工作性质不同、懒、生活习惯等，生活中总有那么一些人喜欢憋尿，不到憋不住他都能忍着不上厕所。但是，憋尿会导致尿液在膀胱里停止时间过长，增加细菌繁殖几率。

细菌过多不仅会损害膀胱患膀胱炎等疾病，细菌还会随着尿液经过输尿管回流到肾脏，肾衰竭引起尿路感染及加重肾脏负担，当超过肾脏负荷时就会感染和损伤肾脏。

肾脏一旦被感染，就很难治愈，还会反复发作。长此以往，就会影响肾脏功能，患者出现腰酸背痛、尿频、尿痛等症状。如果不及时干预治疗，严重的还会引发尿*症，尿*症基本就是死亡的代名词了。

●吃盐太多。有的人喜欢吃味道重的东西，炒菜、喝汤要放咸，腌肉、咸菜也少不了。但是，我们通过吃盐摄入的钠离子要经过肾脏来排泄，长期吃盐过多，肾脏需要排出的钠离子也会更多，肾脏负担加重

肾脏长期处于超负荷工作状态会使肾小管功能衰退，肾功能衰退，摄入盐巴不变，肾脏负担会更重，肾小管功能衰退会更快，形成一个恶性循环，最终导致出现各种肾脏病或肾衰竭。

●吸烟。大家都知道吸烟伤肺，容易患肺癌，但不知道的是，吸烟对肾脏一样有伤害。烟草中的尼古丁等有*物质，在进入人体后都是需要靠肾脏来排*的。长期吸烟体内*素堆积，不仅加重肾脏负担，还会损伤肾脏，久而久之肾脏病就找上门来了。

●喝水少。很多人都是等渴了才去喝水，这时候身体是缺水状态，体内缺水不利于肾脏排*。如果长期喝水少，会影响新陈代谢速度和肾脏排*，*素堆积在肾脏排不出去，时间久了就会损伤肾脏。

现在有很多人因为工作忙顾不上喝水，还有一些人是从心里就不喜欢喝白开水，但是其实喝水之后的排泄是肾脏排*的过程，有利于新陈代谢，如果喝水过少的话，*素排不出去，这个时候肾脏就会堆积很多*素，损害肾脏。

●滥用药物。是药三分*，很多抗生素、解热镇痛的药对肾脏的伤害都很大。如果经常滥用药物，会损伤肾脏，导致肾功能不全。

●合理控制饮食。控制饮食不是让你少吃，而是控制饮食结构，好吃过酸、过咸的食物，多吃蔬菜水果、富含膳食纤维的食物。少吃烧烤、少喝啤酒等容易增加肾脏负担的食物。切勿暴饮暴食，饮食要均衡。

●远离烟和酒。烟酒不仅有*，还会导致体内酸碱度失衡，长期饮酒抽烟，除了损害肾脏，还会损害其它器官，威胁生命安全。

●适当运动。有时候肾脏病变都是由于排*负担太重，运动不仅可以锻炼身体，还能通过皮肤排*，减轻肾脏负担，预防肾脏病。

●定期体检。建议健康人最好每年都能做一次尿常规检查，如果患有糖尿病、高血压、高血脂等基本，最好半年就检查一次尿微量白蛋白，检测尿液中尿蛋白、红细胞的情况。

很多人不注重体检，肾脏病前期症状也和其他普通疾病相似，所以很多人发现肾脏出问题是已经是晚期了。肾脏病基本是不可逆的，且易反复发作，所以日常一定要少做损害肾脏的事，做好肾脏病预防工作。