贫血性心脏病

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它们是冠心病的ldquo天然克星r [复制链接]

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冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病,是威胁人类生命健康的重大疾病之一,分为心绞痛、心肌梗死、猝死、缺血性心脏病和隐匿性冠心病。冠心病的引发因素有很多,不良的生活习惯、不合理的饮食、高血压、高血糖、肥胖、吸烟、酗酒等,都可能引发心脏病。

由于“食气入胃,浊气归心”,就冠心病的日常防范而言,注意我们的饮食习惯,可以对冠心病起到一个预防的作用,下面就让我们来看一下,哪些食物可以预防冠心病?

1、大麦。别名牟麦、饭麦,与小麦的营养成分近似,但纤维素的含量略高。大麦及大麦制品有较好的降低胆固醇的功效,有助于减少患冠心病的风险。

2、大豆。大豆类食品富含与天然雌激素类似的异*酮,这种异*酮有调节脂肪代谢的功能。所以更年期后的女性可以适量食用大豆类食品,对防范冠心病有较好的效果。

3、玉米。玉米是重要的粮食作用和饲料作物,也是全世界总产量最高的农作物,一直被誉为长寿食品,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等,玉米中亚油酸的含量高达6%,纤维素的含量达7%,这二种成分对阻止脂质合成,阻止其在血管壁上的附着均有明显作用。

4、菠萝。是热带水果之一,菠萝果实品质优良,营养丰富,含有大量的果糖、葡萄糖、

维生素B、C、磷、柠梅酸和蛋白酶等物质,含有一种叫“伊美思酵素”的物质,对抗血小板聚集的作用十分显著。

5、柿子。柿子中含有胡萝卜素、维生素C等多种营养物质,并含有多种矿物质和丰富的膳食纤维,特别是它所含的石碳酸是一种强抗氧化剂,能有效地对抗动脉硬化。

6、苹果。苹果是水果的一种,是人们经常食用的水果之一。苹果的营养十分丰富,富含维生素、蛋白质、脂肪、糖类、钙磷铁等矿物质、胡萝卜素、烟酸以及多酚类和*酮类物质,非常适合老人、婴幼儿和病人食用。一个中等大小的苹果中就含有大约30毫克的类*酮物质。经常食用苹果有较好地对抗动脉硬化的作用。

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