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我们知道，心脏是我们人体的动力源泉，它需要昼夜不停的工作来维持人体对于氧气和营养的需要。
随着社会经济的发展，很多的职场人士都需要超负荷工作。
如果你有这些症状那是心脏发出的求救信号
1、上楼时比以前或比别人容易出现心悸和气急。突然出现一阵心悸、头晕、眼前发黑，有要跌倒的感觉。不要把这些因素归咎于血糖低。
2、熟睡或做恶梦过程中突然惊醒，感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起来一会儿才好转。
3、在公共场所中，容易感到胸闷、呼吸不畅和空气不够。
4、晚间睡觉枕头低时感到呼吸困难，需要高枕而睡。
心脏病人吃什么好？哪些食物更养心呢？
01
葡萄柚
葡萄柚果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心脏喜欢的食物特征。
葡萄柚含有钾，却不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。其中含有天然的维生素P，可以增强皮肤及毛孔的排*功能。
适合早餐时榨汁饮用，可以加速人体在清晨时的新陈代谢功能。
02
红枣
中医认为红枣性味甘，温，有养胃健脾，益血壮身之功效。
现代营养研究其含有的环磷酸腺，可以扩张血管，增强心肌收缩力，能使血中含氧量迅速增强，这样供给心脏的氧气也会随之增加，加速新陈代谢!
同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6—8颗红枣，能起到很好的缓解手脚冰凉的效果。
营养师建议大家：红枣是不可以和葱，各种维生素以及*瓜、萝卜，还有动物肝脏以及退热药、苦味健胃药及祛风健胃药等这些食物和药品一起吃的。
03
樱桃
樱桃是目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体*素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。
还含有糖分、蛋白质、钙、磷、胡罗卜素、维生素C、B族等成分，常吃能够养颜驻容，使皮肤红润嫩白，特别是可以防治女孩月经期贫血和体质下降!
樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者不能吃。
04
富含维生素B12的食物
维生素B12缺乏容易导致严重的血液疾病和神经疾病。多项大型前瞻性研究发现，补充维生素B12可降低心血管疾病的发生或复发风险。富含这种营养素的食物有瘦肉、发酵豆制品等。
05
富含欧米伽3脂肪酸的食物
具有护心功效的欧米伽3脂肪酸可分为海洋来源的欧米伽3多不饱和脂肪酸和植物来源的α亚麻酸。
前者主要包括三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼。一项涉及22万名参试者的大型分析研究发现，适量吃鱼，冠心病死亡风险可降低7%。植物来源的欧米伽3脂肪酸主要包括绿叶蔬菜、核桃、菜籽油和大豆油、亚麻籽油等。
06
蘑菇
大量临床研究发现，经常吃蘑菇可以保护心脏。蘑菇具有抗炎抗氧化作用，而且有助增加体内维生素D水平。
蘑菇中的多种氨基酸和β葡聚糖（多糖）等物质可防止动脉粥样硬化、降压降脂和调节免疫系统。经常吃蘑菇还可减少心脏病并发症，如代谢综合征、2型糖尿病和肥胖症等。
07
茶
茶叶富含*酮类化合物和多酚类抗氧化剂。一项涉及66名冠心病患者的研究发现，经常喝红茶可以显著改善血管内皮健康，逆转冠心病患者血管舒缩功能障碍。
中国一项涉及20万名男性和30万名女性的大规模研究发现，每天喝茶（任何一种茶）可以使缺血性心脏病风险降低8%，心脏病相关风险降低10%。专家表示，喝茶最好不要加糖、甜味剂或奶油。
08
豆类
黑豆、*豆、豌豆、蚕豆、扁豆、鹰嘴豆等豆类营养丰富，低脂肪高蛋白，富含复杂的碳水化合物、膳食纤维等活性物质，有助降低胆固醇。
一项涉及25项相关研究的综合分析发现，每天吃克豆类食物可以使“坏胆固醇”（低密度脂蛋白）降低0.17毫摩尔/升，收缩压降低2.25毫米汞柱。研究还发现，每天吃一杯豆（约合克）可以使体重降低0.34公斤，体脂总量降低0.34%。
09
黑人参
黑人参富含的人参珍稀皂苷等活性成分具有强心作用，能够使心脏收缩增强30——50%，促使血液循环，同时缓和心率。
这是因为黑人参富含的皂苷类成分，可以增强心肌收缩力，降低心肌耗氧量，减慢心率，增加心输出量和冠脉流量，并能抗心律失常。
结束
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