治白癜风的药方 http://m.39.net/pf/a_7568336.html陈主任您好，咱们今天的话题是冠心病，您先给我们的听众朋友介绍下，到底什么是冠心病呢？
冠状动脉粥样硬化使管腔狭窄或阻塞，或/和冠状动脉痉挛，导致心肌缺血、缺氧或坏死，而引起的心脏病，统称为冠状动脉性心脏病，亦称缺血性心脏病。
引起冠心病的高危因素都有哪些呢陈主任？
高胆固醇血症
高血压
糖尿病
吸烟
缺乏体育锻炼
肥胖和超重
压力过大
年龄增加
男性
心脏病家族史
都说动脉粥样硬化是冠心病的元凶？是这样的吗陈主任？动脉粥样硬化又是一个什么样的病症呢？
.动脉粥样硬化就是动脉壁上有小米粥样的脂质沉积，它使血管腔变得狭窄。2.小米粥样的脂质是由于低密度脂蛋白胆固醇过多，慢慢沉积在血管壁上造成的。
动脉粥样硬化是怎样导致冠心病的呢陈主任？
.随着粥样硬化斑块的增大，它会慢慢阻塞冠状动脉并减少心脏供血。心肌得不到足够的血液，就会发生缺血缺氧，引起胸痛或胸部不适，称为心绞痛。2.粥样斑块有可能“破裂”，形成血凝块，也就是“血栓”,造成冠状动脉急性闭塞引起心肌缺血性坏死，称为急性心肌梗死。
日常生活中我们应该如何去感知和预防冠心病呢陈主任？
.胸骨后或心前区出现疼痛，疼痛有时会牵扯到肩部、左臂内侧、手指及咽部。
2.疼痛可表现为烧灼、酸胀、紧缩或憋闷感。
3.疼痛因情绪剧烈波动、较强体力活动、饱餐和寒冷等诱发。
4.疼痛一般3-5分钟可缓解。
5.如果发作频繁、持续时间长，需警惕“急性心肌梗死”，应尽快就医。
6.有些患者无明显的不舒服。
日常生活中应该多注意以下几点：
.适当运动
●运动的方式因人而异
一般可选择散步、慢跑、快走、打太极、游泳等为宜。
●运动量要适当，根据您的身体状况而定
运动以不感到疲劳、身体微微出汗为适度。运动要量力而行、循序渐进、贵在坚持。
●掌握好运动时间和频率
建议每周运动三至五次，每次时间半小时到一小时。切记运动前不要吃得太饱，饭后不能马上运动。
2.学会自我调节
遇事心态平和，做到想得开、放得下。
3.多与家人、朋友沟通
与家人、朋友等多多交流，有利于缓解不良情绪。
4.积极参加文化活动，培养兴趣爱好
参加健康有益的文化活动，建立积极进取、开朗的生活态度。
饮食上我们应该多注意哪些呢陈主任？
在日常饮食中您应做到“三多三少”
.多吃新鲜水果、粗粮等。
2.多吃豆制品。
3.多吃不饱和脂肪酸（鱼类、植物油等）。
“三少”，即少脂、少食、少盐
.少脂：少吃肥肉、动物内脏等高脂肪类食物。
2.少食：每日应控制总热量、少吃多餐，达到或维持合适体重。
3.少盐：每日食盐摄入量应小于6克。
今天非常感谢陈主任给我们听众朋友们详细的讲解了有关于冠心病的高危因素以及日常的预防。
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