贫血性心脏病

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辛勤的汗水 [复制链接]

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森林报秋读后感


·省长排队候见京城处长彰显怎样的官场生态?


   2、增加膳食纤维的摄入量 膳食纤维具有良好的降低血糖作用,研究证明,经常食用高膳食纤维,空腹血糖水平低于少吃食物纤维者。蔬菜、水果、海藻和豆类富含膳食纤维,尤其果胶在各种水果中占食物纤维的40%,其具有很强的吸水性,在肠道形成凝胶过滤系统,可减缓某些营养素排出,延长食物在胃肠道排空时间,减轻饥饿感。同时,果胶又能减少肠道激素“胃抑多肽”分泌,延缓葡萄糖的吸收,使饭后血糖及血清胰岛素水平下降。因此,糖妈妈应多吃蔬菜、水果。草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高,可优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等因含糖量较高,故不宜多吃。绿叶蔬菜可提供大量维生素、矿物质和粗纤维,不但能调剂糖妈妈的口味,其含糖量也低,在食用时可以不限量。 3、蛋白质不仅是维持胎盘正常发育的重要营养物质,而且对胎儿的正常发育十分重要 食物中蛋白质的最好来源是牛奶、乳制品、禽蛋、鱼和豆制品。蛋白质可按每公斤体重1。5~2克计算,瘦肉、鱼、豆类及豆制品等含丰富蛋白质,可在每日饮食中适当搭配。 4、矿物质 铁:铁是主要的造血物质。怀孕期间糖妈妈需要补充更多铁,胎儿也需要在肝脏内储存更多的铁,以便在出生后离开母体时,在不能及时得到足够铁的补充时,能自身造血。因而,糖妈妈应多吃一些含铁高的食物,如动物的肝脏。 钙:钙是人体必需的营养素,不仅对胎儿骨骼的发育非常重要, 随着孕晚期对钙的吸收增加,如果钙补充不足,会使糖妈妈出现肌肉痉挛,骨骼及肌肉疼痛,严重时还会引起牙齿脱钙,骨质软化。因此,糖妈妈每日应保证1200~1500毫克钙的补充。 应以食物为基础,尽量从膳食中获取钙,牛奶及其奶制品是钙的主要来源。其他富含钙的食品有豆类及豆制品、绿色蔬菜、鱼类、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱等。最简便易行的办法可用敲开的骨头加醋,使骨头中的钙质溶于汤中,去油喝汤,效果极佳。 缺钙的糖妈妈(如对牛奶过敏等),可在医生指导下服用一定剂量的钙制剂。但注意不要过量。 5、维生素 维生素D:怀孕时需要量增加,可每天晒晒太阳或饮用加入维生素D的牛奶。 叶酸:怀孕时需要量比平时增加2倍,因此应多吃一些含叶酸较多而对血糖影响较小的食物如绿叶青菜(菠菜和甘蓝菜等)、豆类、动物肝脏、橙和全麦面粉等。 维生素B、C族:需要量仅轻微增加,且在许多食物中有相当大的含量,因而一般不会缺乏,可不必特别补充。 资料显示,我国是世界上出生缺陷的高发国家之一,每年的出生缺陷儿数量约占全世界的20%。其实,如果孕期多加注意,90%的先天缺陷是可以避免的。下面,就让豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)教教我们如何避开它吧。 21岁孕妈妈郑某竟然被查出腹中8月女婴是多发性畸胎!前晚,市急救中心妇产科医生紧急对其实施妊娠手术,引产下的胎儿脑水肿、单鼻孔、兔唇、并指。郑妈妈看到长得和“外星人”一样的孩子,惊骇地眼睛鼓得和铜铃一样大。 上面这个悲剧让豆豆妈很痛心,先天缺陷儿的出生对家庭来说是一个极其沉重的打击。为了避免悲剧再次上演,未准爸妈们应该避开生活中的很多谋杀宝宝健康的“杀手”。下面,豆豆妈将为您一一细数。 杀手1:家居装修 我国有关研究人员在对一万多例新生婴儿调查后发现,造成胎儿畸形的因素除了遗传因素和近亲结婚以外,环境污染是不容忽视的一方面。住在污染环境中的孕妇,胎儿发生畸形的可能性很大。此外,城市儿童白血病、先天性心脏病、新生儿肺炎、哮喘及铅、汞中*等众多疾患,都不同程度地与孕妇接触的室内环境污染有关。装修材料中大量含有的甲醛、苯,天然石材的放射线,以及一些挥发性刺激气体,都是新生儿白血病、再生障碍性贫血、气道过敏等症状的诱发因素。

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