上了年纪总是疲劳乏力正常吗别忽视或是这 [复制链接]

相信大家都有过感觉疲累的经历，如果确实是因为高强度的脑力或体力活动后，引起的一过性身体疲劳或精神疲乏，经过适度休息后，身体又可以恢复活力，这是完全正常的现象。在现实生活中，有很多老年朋友经常会觉得持续的疲劳乏力，精神不济不管是补充营养，还是适度休息，都无法有效改善，对于这样的问题，我们不应该只是归结为“上了年纪”，同样也应该注意可能存在的健康问题，有哪些健康问题会导致持续的疲劳感呢？今天的这篇科普文章，就来为大家介绍常见的10种疾病，这些疾病都有可能导致身体长期出现疲劳无力的症状，值得引起我们的注意。

过敏是一种机体免疫系统出现紊乱，对外来异物产生抵抗性而导致身体出现异常的常见疾病问题，皮肤过敏，过敏性鼻炎等都是常见的过敏问题。当过敏发生时，可能出现的典型症状包括：疲劳，头痛，瘙痒，鼻充血，流涕等。

过敏性鼻炎是慢性疲劳的常见原因，通常过敏性鼻炎很容易治疗和自我管理。医生会通过症状来评估诊断疾病，同时结合详细的病史或测试来确定您的过敏源，花粉、昆虫（尘螨或蟑螂）、动物皮屑、霉菌或霉变、天气变化或其他原因都有可能引起过敏。

想要减少过敏引起的疲劳症状，最重要的当然还是采取积极的措施避免接触过敏源，此外，对于已经发生过敏的朋友，可以考虑服用药物来缓解过敏症状，改善疲劳，类固醇制剂，抗组胺类药物，白三烯调节剂等药物都是常用的药物。

贫血是血液中正常红细胞数量不足，从而引发血液为身体各个器官组织供氧不足而导致的一种疾病问题，贫血一旦发生，最常见的症状就是出现持续的疲劳感觉，还可伴随头晕、怕冷、脾气暴躁等症状问题。特别是对于育龄妇女来说，贫血是导致疲劳的常见原因，月经周期短、量多、子宫肌瘤或子宫息肉的女性来说尤其如此。

导致贫血的原因有很多，例如，痔疮或胃肠道问题（如溃疡或癌症）、布洛芬或阿司匹林等非甾体抗炎药(NSAID)也会导致胃肠道问题和出血；贫血的其他原因包括缺乏铁、叶酸或维生素B12，糖尿病或肾病等慢性疾病也会引起贫血。

缺铁性贫血是导致疲劳的常见原因，可以在饮食中注意搭配富含铁的食物，如菠菜、西兰花和红肉，以帮助缓解症状，随餐服用或与铁补充剂一起服用维生素C可以帮助铁更好地被吸收并改善症状。

有些时候，抑郁或焦虑是慢性疲劳的根源，女性更值得注意，女性出现抑郁症的数量是男性的两倍，并且经常在家庭中发生。抑郁症经常发生在15至30岁之间，产后抑郁症可能发生在女性生产后，有些人在冬天会出现季节性情感障碍，会感到疲倦和悲伤。

患有抑郁症，您可能一天中的大部分时间都处于抑郁状态。您可能对正常活动没有兴趣。伴随着疲劳感，你可能吃得太多或太少、睡得过多或不足、感到绝望和无价值，以及其他严重的症状。

如果您感到抑郁或经常出现焦虑症状，请不要忽视，及时就医检查确认是很有必要的，如果通过评估确实属于疾病问题的情况，通过心理治疗，药物治疗，或两者结合的方式能够更好的缓解症状。

从流感到艾滋病毒感染，都有可能产生疲劳的相关症状，可以导致疲劳的感染包括很多种，流感、单核细胞增多症，新冠肺炎、巨细胞病毒感染、病毒性肝炎、艾滋病毒感染、其他类型肺炎等都有可能导致疲劳的发生，同时可能伴随身体疼痛，呼吸急促，身体疼痛等相关症状，积极治疗感染可以缓解疲劳症状，但有些感染性疾病，如单核细胞增多症，新冠肺炎等，即使感染被治愈，也有部分患者会有慢性疲劳的后遗症。

纤维肌痛综合征是慢性疲劳和肌肉骨骼疼痛的常见原因之一，尤其是在女性中，虽然有时候纤维肌痛和慢性疲劳综合征被认为是独立但相关的疾病，但它们有一个共同的症状：严重的疲劳，这会极大地干扰人们的生活。

纤维肌痛是一种深度的肌肉疼痛，会严重影响人的睡眠质量，白天总是感觉困倦，由于纤维肌痛导致的疲劳，使人白天的活动量进一步减少，导致身体素质下降，还会导致一些焦虑，抑郁等不良情绪问题，改善这些影响的最好办法是尝试进行锻炼，可以选择游泳或其他适度的运动方式，并注意循序渐进，结合情况逐渐增加运动量，尽量避免过度运动。

食物是给我们供给能量的主要来源，但医学研究证明，一些隐性的食物不耐受或食物过敏，反而会消耗我们的能量，而身体出现持续的疲劳，可能就是食物不耐受或过敏的早期预警信号，比如有些人对于麸质食物无法消化，引发乳糜泻的问题，就会进而导致疲劳的症状。

了解自身的食物不耐受情况，在饮食中尽量避免各种引起不适症状和疲劳的食物影响，如果经常在进食某种食物后10到30分钟出现困倦的情况，则应该考虑进行过敏测试，来识别可能引发问题的食物。

心血管疾病问题，特别是心脏功能下降，或冠心病问题导致的疲劳，在老年人中很常见，如果在过去很容易完成的一些运动或活动，现在完成后会让你精疲力尽，比如爬一段楼梯这样的活动，就会引发胸闷不适，这种疲劳可能与心脏健康问题密切相关。合理检查，积极干预，通过健康生活方式的保持和药物治疗来纠正心脏问题，有助于减轻疲劳，恢复精力。

类风湿性关节炎(RA)是一种炎症性关节炎，是引发过度疲劳的另一个常见原因。严重的关节炎症损伤问题会导致残疾，早期积极治疗是治疗类风湿性关节炎的最佳方法。关节炎除了疲劳症状以外，还会伴随晨僵（晨起后短时间内关节部位无法活动）、关节痛、炎症反应等。在轻度的类风湿性关节炎患者可以选择非甾体抗炎药和缓解疾病的抗风湿药物来进行治疗，对于更严重的情况，可以考虑选择抗细胞因子疗法，注射以及其他的治疗方式。

睡眠障碍是指引起睡眠问题，扰乱破坏睡眠质量的一组病症问题，可能带来的症状包括慢性疲劳，醒来后感觉精疲力尽，打呼噜，注意力难以集中等，会对人的健康和生活质量带来很大影响。

睡眠呼吸暂停是最常见的睡眠障碍之一，如果睡觉时打鼾，而醒来时很疲倦并持续出现这种状态，则很可能患有睡眠呼吸暂停症。阻塞性睡眠呼吸暂停导致血氧水平降低，低血氧水平则会影响心脏和大脑的正常工作，因此患有睡眠呼吸暂停是导致慢性疲劳的重要原因，控制体重，戒烟，保持侧睡而非仰卧，都是改善睡眠呼吸暂停综合征的重要方式，而有些情况，则需要医疗干预进行改善。

除了睡眠呼吸暂停综合征以外，失眠，发作性睡病，不宁腿综合征，REM睡眠行为障碍等，也是会引发疲劳症状的睡眠障碍问题，应该与结合具体情况进行改善调理。

2型糖尿病患者除了会出现多饮，多食，多尿，体重异常减轻的“三多一少”症状外，还可能会伴随极度疲劳的症状，糖尿病其实并不可怕，积极控制血糖是改善糖尿病引起的相关症状，以及降低并发症风险的重中之重。

积极控制体重，加强运动锻炼，合理安排饮食，注意做好血糖监测，合理使用降糖药物是控制好血糖的重要方面，积极践行生活方式调理与药物结合的控糖方式，并同时注意血压，血脂的全面管理，都是非常重要的。

甲状腺是一个位于颈部的小小的蝴蝶形腺体，它有助于设定人体的新陈代谢率，即身体使用能量的速度。而甲状腺功能减退或低下，会导致行动迟缓，抑郁，怕冷，体重增加，极度疲劳等相关症状。

统计数据显示，到60岁时，大约17%的女性会患有甲状腺疾病，而且大多数人并不了解，其中最常见的原因是一种被称为桥本甲状腺炎的自身免疫性疾病，这种疾病会阻止腺体产生足够的甲状腺激素，导致甲状腺功能减退以及新陈代谢的缓慢，通过外源性补充甲状腺素，能够有助于改善甲减问题，也会使由此而引发的疲劳症状得到缓解。

随着年龄的增长，老年人罹患癌症的风险会逐步增加，有些癌症问题会引发身体的疲劳感，特别是肺癌、结肠癌、乳腺癌、脑癌，脊髓癌、白血病，淋巴瘤等，都有可能引起身体的疲劳，甚至可能会让人感觉走路都很累，身体也会感觉异常虚弱，同时疲劳也有可能是癌症治疗过程中出现的一种持续症状，特别是症状进行放化疗治疗的癌症患者，常常也会伴随有疲劳的副作用。积极做好生活调理和心理调节，用积极乐观的心态迎接生活，能够更好地缓解癌症相关的疲劳问题。

许多身体和精神疾病以及生活方式因素都会导致我们的持续疲劳，上述的这些介绍，希望大家能够认清出现持续疲劳时，可能存在的相关健康问题，结合具体症状或问题，积极寻求医疗帮助，合理诊断和判定导致疲劳发生的具体原因，同时合理安排好生活中的饮食、运动和作息，才能够更好的缓解身体疲劳，保护好身体健康。