北京最好白癜风医院信息 http://www.baidianfeng51.cn/说到维生素C家人们一定很熟悉！生活中维生素C被很多人当成是“万能良药”以下是不是你经常听到的建议呢？抵抗力低——吃维C感冒发烧——吃维C肤色暗*——吃维C口腔溃疡——吃维C牙龈出血——吃维C肠胃炎症——吃维C缺铁贫血——吃维C作为营养界中的红人维生素C究竟是怎样的维生素？为何它如此全能？你对它了解多少呢？今天，让我们一起探索维生素C的奥秘吧~
什么是维生素C？
维生素C又叫L-抗坏血酸，它确实很优秀！它是一种水溶性维生素，是我们每日的饮食中必不可少的营养素，在水果和蔬菜中含量丰富。
维生素C是我们身体必不可少的一种营养物质，对维持身体正常机能的平衡十分重要。
维生素C有啥用？
预防和治疗贫血
维生素C可以促进肠道内铁元素的吸收以及铁元素在体内的正常运转，从而间接地补充血气，有助于预防和治疗缺铁性贫血。
美白养肤
要想皮肤好，维C少不了！维生素C可促进胶原蛋白合成、从而恢复皮肤的张力和弹性，并为皮肤输送水分，使皮肤细腻有光泽。维生素C还能抑制皮肤内黑色素的形成，淡化、减少黑色素沉着，提高皮肤亮泽度，让皮肤变得更白皙。
保护牙龈
身体缺少维生素C时，会出现牙龈萎缩的情况。维生素C可以加强胶原蛋白的弹性和细胞的强度，让口腔微血管保持健康。经常牙龈出血的人适当补充VC，可以保护牙齿和牙龈的强健。
防御病*
维生素C可促进抗体形成，增强白细胞（免疫系统的重要组成部分）的产生，并且提高白细胞的移动性和适应性，使其可以更有效的锁定和攻击入侵者，比如病*。
同时，它还可以促进中性粒细胞的功能和活动性，从而通过加速免疫细胞反应，为人体提供更好的防御。
处于疫情防控的特殊时期，免疫力低下的人群，可以适当补充VC，增强自身抵抗力！
你每天摄入的VC达标吗？
人体无法自己合成维生素C
想要补充维生素C就需要从食物中获得根据《中国居民膳食指南（版）》的建议每人每天需要摄入毫克维生素C但由于许多原因导致许多人维生素C摄入不足！饮食搭配不均衡——挑食不爱吃蔬菜、水果上班族没时间吃，经常点外卖——蔬菜水果摄入量有限炒菜时，加热时间过长——造成食物中VC流失
怎么补充维生素C？
维生素C广泛存在于各种蔬菜水果中，我们可以从食物中获取更多维生素C。日常生活中，家人们可以多吃橙子、酸枣、石榴、黑加仑、草莓等富含维生素C的水果，也可以多吃甘蓝菜、芥菜、小白菜等深蓝色蔬菜。But！单靠吃果蔬摄取量是远远不够的维生素C怕热、怕光并且具有溶于水的特性使得蔬菜中的VC很容易流失所以你可能吃很多蔬菜但摄入的量却非常少！因此，实在不喜欢蔬果或者由于工作繁忙等原因，日常维生素C摄入不足的家人们，想要轻松摄取充足的维生素C，满足每日身体需求，可以试试咱们荣格家的这款维生素C片，让你多C多健康！维生素C的好处这么多快选择你喜欢的水果蔬菜或者有针对性地食用营养品给身体补足维生素C让你多C多健康~
有颜更有料，健康“净”一步！今天把“拆”给你看！
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