最有营养价值的六种水果,第五种经常吃,可 [复制链接]

水果是大家生活中经常吃的东西那你知道哪些水果最有营养吗？下面小编就带大家来认识几种对身体最有营养的水果，多吃有益身体健康，家里一定要常备。

1、皇帝柑

皇帝柑中的柠檬酸的含量非常之高，而柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

2、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用，能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗朽迈能力。果实内含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

3、苹果

苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，可以减肥，还降低心脏病发病。儿童与老年人消化不良，就可以用这个方式进行调理。

4、青枣

青枣由于其果形优美而具苹果、梨、枣的风味，台湾青枣也享有热带小苹果的美誉，鲜食肉质脆嫩多汁，甜度高，口感佳，风味独特，因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。

5、蓝莓

蓝莓能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；有增强心脏功能、预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增强脑力，可以强化视力，减轻眼球疲劳。

6、草莓

草莓肉甜汁美又抗癌。最新研究发现，草莓还有巩固牙龈、清新口气、滋润咽喉的功效。

以上有你喜欢的吃的水果吗？有的话家里一定要常备哦。大家还喜欢吃哪些有营养的水果呢？欢迎在下方留言区留言讨论。