一个人从呱呱坠地到两鬓染霜，在岁月的行囊里装满人生的各种姿态。在接近夕阳的路上，到底能走多远，往往都取决于我们的体魄以及一颗强大的心脏。人活着，心脏就会一直不停地跳动，为全身送去营养与血液，心脏对于人体的重要，相信每个人都非常清楚。随着生活节奏的加快，饮食以及生活习惯的改变，各种压力让很多人的心脏已经不堪重负了，那么，我们如何知道自己的心脏好不好呢？
先来了解一下，有关心脏的高危险因素
有关心脏问题的发生，主要跟遗传与环境这两大因素有关。年纪、性别、家族遗传是导致心脏问题的始因。其次血压高、血脂高、吸烟喝酒、久坐不运动、不良情绪等都是诱因。
心脏不健康的4种表现，就算有一个也要注意，十有八九说明心脏不好了
呼吸困难。早上刚起来，或是睡上睡觉时，总是觉得自己的气不够喘，呼吸十分困难的话，很可能跟心脏出现问题有关。每一个清晨都是礼物，健康也是从这里开启。心脏不好的人，早上起床千万不要过急，以免加大心脏的负担。
心悸心慌。心跳速度过快或是过慢都是心脏不健康的表现，正常成年人每分钟心脏的跳动为六十到一百之间。如果经常感到心悸或是心慌，很可能就是因为不良因素所诱发的心脏问题。
胸痛。心口的绞痛是最为常见的心脏缺血的表现，胸痛大部分都跟心脏问题有关。如果总是感觉自己胸口莫明的疼痛的话，多半是心脏不健康了，提高警惕。
昏厥。心脏损伤比较严重时，可能会因为心脏功能缺失而带来昏厥的现象。这种情况下就要当心了，一定要做好预防工作，以免带来生命危险。
步入中年，心脏不好要牢记四件事
首先，控制好血压、血脂、血糖，这些不健康的因素，都会给心脏带来过大的负担，诱发心脏健康问题，控制好这三项指标是非常重要的。
其次，戒烟戒酒，不论是烟草还是酒精，长期的摄入都会加大对心脏和血管的刺激，扰乱身体的正常血液循环，损害心脏健康，因此越早戒烟酒越好。
再者，减盐减油减糖。重口味饮食，高热量高胆固醇食物显然是不健康的，少吃多动，控制好自己的体重，对于促进心脏健康是有益处的。
最后，保持良好心态。既能包容别人的过错，也可以接纳自己的不完美。能让你烦恼的也许不是你所遭遇的事，而是你的内心对事情正确的态度与看法。自己的本心很重要，如果你太累，及时的放下一些无关紧要的，就会轻松很多。
老有老的风骨，老有老的优雅，人生也正如春华秋实，四季轮回，各有各自的风采。人在暮年，其实才是是美好生活的开始，心态明显不同，悠哉游哉未必就是一种不好的的状态。保持一颗宁静的心，微笑向前，暮年也同样精彩。
