贫血性心脏病

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几块钱一瓶的维生素B12,或能解决这 [复制链接]

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维生素B12又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素,另外维生素B12也是唯一一种需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的维生素。

而生活当中有些人由于肠胃异常导致身体缺乏肠道分泌物,即使平时在膳食中获取了维生素B12,但是也无法吸收,导致身体缺乏。

维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。

虽说维生素既不参与构成人体细胞,也不为人体提供能量,却是维持身体健康所必需的一类物质

01哪些人最容易缺乏维生素B12?

长期素食者

维生素B12主要存在于肉类食物、蛋、奶、乳制品等食物中,对于一些长期吃素的人来说,可能容易缺乏维生素B12。

长期喝酒的人

长期喝酒会损伤消化系统,影响肠胃吸收,降低身体对维生素B12的吸收能力,导致身体缺乏维生素B12。

老年人

随着年龄的增长,身体各项功能都在减退,消化吸收能力也在下降,而维生素B12需要在肠道分泌物的帮助下才能被有效吸收,老年人易缺乏维生素B12

长期服用药物者

长期服用二甲双胍、H2受体拮抗剂、质子泵抑制剂等药物,会影响维生素B12的吸收,导致身体缺乏维生素B12,长期服用这类药物的人要及时补充。

肠胃疾病患者

患有慢性萎缩性胃炎、克罗恩病等消化系统疾病、以及做过回肠切除术、胃切除术等患者,消化吸收功能出现明显下降,不能充分吸收维生素B12,身体也容易缺乏,要及时补充。

02身体长期缺乏维生素B12,容易出现这些不适症状,不妨自测

⒈恶性贫血(红血球不足)

⒉月经不调

⒊眼睛及皮肤发*,皮肤出现局部(很小)红肿(不疼不痒)并伴随蜕皮

⒋恶心,食欲不振,体重减轻

⒌唇、舌及牙龈发白,牙龈出血

⒍头痛,记忆力减退,痴呆

⒎可能引起人的精神忧郁,

⒏引起有核巨红细胞性贫血(恶性贫血)

⒐脊髓变形,神经和周围神经退化

⒑舌、口腔、消化道的粘膜发炎

⒒若出现食欲不振、消化不良、舌头发炎、失去味觉等症状,便是缺乏维生素b12的警讯

⒓小孩缺乏维生素B12的早期表现为精神情绪异常、表情呆滞、少哭少闹、反应迟钝、爱睡觉等症状,最后会引起贫血

13.增加患心脏病的危险

03几块钱一瓶的维生素B12,或能“解决”这4种病,不妨看看

改善气血不足

女性容易出现气血不足的问题,长期气血不足不仅导致衰老加速,还会降低自身抵抗力和免疫力,影响女性的正常生育和正常月经。

女性在平时除了多吃补气养血的食物,还要及时补充维生素B12,维生素B12也能预防缺铁性贫血和巨幼红细胞血症。

缓解三叉神经痛

维生素B12也属于营养神经的营养素,能够促进神经的修复,同时还能改善神经传导异常,抑制神经退化。

对于治疗原发性三叉神经痛有一定的效果,在临床上可以联合奥卡西平使用。

调理便秘

便秘是由于肠胃蠕动能力下降引起的,若身体长期缺乏维生素B12,也会导致肠胃功能衰弱引发便秘问题,要想调理便秘问题,除了多喝水多吃富含膳食纤维的食物以外,也要适当补充维生素B12。

治疗慢性荨麻疹

维生素B12能够参与碳水化合物,蛋白质和脂肪的代谢,对于调理皮肤有一定的帮助,如果皮肤患有慢性荨麻疹,可以服用维生素B12进行调理。

如果你有以上这4个疾病方面的困扰,不妨每天坚持吃一粒维生素B12进行调理,另外在平时也可以多吃一些富含维生素B12的食物。

富含维生素B12的食物:

1、动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、羊肝、猪肾、鸡肾、羊肾,这些动物的内脏当中含有非常丰富的维生素B12。

2、奶类和奶制品,比如牛奶、羊奶、牛奶、马奶、奶酪,这些奶类和奶制品当中含有丰富的维生素B12。

3、蛋类的食物,比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋,在这些蛋类食物当中也含有丰富的维生素B12。

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