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绿豆具有减肥、降脂、降压、防肿瘤的作用，可以煮绿豆汤饮用，可以煮粥、做绿豆糕都行。脾胃虚寒者要谨慎食用绿豆。3、莲藕
莲藕味甘性凉，适宜夏季食用，还能补血生肌、通便止血、活血散瘀，是小暑天气的最佳食材。藕含淀粉比较多，糖尿病人要少食。
4、*鳝
*鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃*鳝。
5、绿豆芽
小暑时吃绿豆芽，有清热解*、利尿除湿的作用。还可以促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季佳品
6、西瓜
西瓜瓜瓤脆嫩，味甜多汁，有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒*等功效。小暑期间天气热，西瓜是非常值得推荐的消暑水果。
7、桃子
桃子味甘酸，具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，桃子性味平和、营养价值高，是一款非常适合小暑时节的水果
8、荔枝
荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，具有补充能量、增加营养的作用。荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症，增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
小暑重养生
小暑您一定要这样做
1小暑时节重饮食
小暑天气炎热，没有食欲。可以通过一些辣味食物开胃，也可以通过运动来改善，还可以通过多餐制来解决，除了三餐之外，可以加上一顿下午茶，这样便可以避免因为吃得太少而危害身体。
牢记两个起床半分钟
在小暑，最好在醒来后能够活动一下四肢，不需要时间太长半分钟即可，然后慢慢起身，在床上坐半分钟，让大脑能够有一个适应血压降低的时间。
3小暑时节多喝水
小暑时节要多喝水，小暑是中暑的高发时期，除了白开水以及温盐水之外，小暑还可以多喝茶。注意在小暑千万不要大量饮用冰水。
4适当午睡
在小暑保持适当的午睡能够帮助人们补充精力，减少身体上以及精神上的疲劳感。午睡还可以帮助人们有效预防冠心病等心脏疾病，因此在小暑一定要养成午睡的好习惯哦。
5小暑时节适当舒缓情绪
适当的舒缓情绪可以帮助人们健康度暑，小暑吃一些可以清心的食物，经常做一做减压运动，这样便可以帮助我们很好舒缓情绪。
6小暑时节注意魔*时间
早晨的6～9点，是心脏病、卒中、哮喘等病症的高发的阶段，小暑时节在这时间段内一定要提高警惕，身体有任何不适都要注意。
小暑养生注意
平心静气以养心
注意饮食卫生，饮食宜清淡适量
外出时做好防暑工作
不要贪凉冲凉水澡、少进冷食
群发给群友
也是给大家带去福利
心里有个谱，比啥都强
祝您和您的家人小暑节气
保重身体心想事成万事如意
小暑祝福
小暑快到了
暑气灼人，养生莫忘记
重养神，慎起居
调饮食，重降温
