心脏有5个危险时间,注意要避开健康一线 [复制链接]

人体的心脏有五个危险的时间，你知道是哪五个吗？

清晨

据哈佛研究者估算，清晨心脏病发作的几率会增加40%。这是因为当你醒来的时候，身体正分泌肾上腺素和其他压力激素，会升高血压，氧气需求量增加，此时，血压粘稠，不容易泵出心脏，加上此时身体处于缺水状态。所有这些因素都会危害到心脏。所以，心脏病患者起床动作要缓慢。如果有晨练习惯，一定要做好热身运动，不要给心脏带来太大负荷。　

2.周一早晨

科学显示，工作周的第一天是恐惧的，20%的心脏病发作都出现在这一天，可能因为人们对又回到工作而感到压力和沮丧造成的。所以，周日要好好放松，但不要睡太多。身体疲劳，自然节律被打乱会增加高血压的几率。

3.暴饮暴食之后

研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险机率增加4倍，

1小时内发生心脏病的机率则为10倍，过了3小时后才没有风险，

研究人员认为，这可能是由于饮食过量使激素分泌增多，从而增大了对心脏的压力或增加了血液黏稠度。

4.用力排便的时候

心脏病人在排便时，用力过大，会引起腹压升高，血压升高；心率加快，从而导致心肌耗氧量增加，心肌发生严重而持久的急性缺血，因此容易引发心肌梗死。此外，大便时用力屏气，会挤压内脏，可能引起心脏破裂、大血管出现夹层动脉瘤或破裂，也会让人丧命。除此之外，用力排便会使血管压力过大，血流速度加快，容易将附着在血管壁上的斑块冲进血流中，堵塞血管，导致心肌梗死，甚至猝死。

5.偶尔一次的激烈运动

剧烈运动会使心脏病人的心肌耗氧量剧增，而运动时，血液被“抽调”到肌肉中，心脏更容易出现心力衰竭和心肌梗死的现象。而偶尔一次的剧烈运动，会因为受害者不习惯这种强度的活动，使压力激素骤然升高，引起血压和心率飙升。