胃酸与消化酶的产生通常会随着年龄的增加而减少。胃酸的产生依赖于锌
元素，因此，确保锌的充足摄入是非常重要的。缺锌也会减弱人的味觉和嗅觉，导致偏爱食盐、调味料以及奶酪、肉类等口味较重的食物。缺锌的人往往水果和蔬菜吃的较少。通过补锌，可以改善人们的健康状况，包括减少便秘现象。不要将蔬菜烹调过度，也不要加入过量用于强化口味的调味料。
缺乏胃酸与消化酶也会导致食物中营养素在人体中的不良吸收。甜菜碱是三甲基甘氨酸(TMG)的另一种叫法，它能够降低同型半胱氨酸的含量，也会改善对维生素与矿物质的吸收情况。老年人对关键营养素如维生素B12和叶酸的吸收情况都比较差。老年人的普遍特点就是血液中维生素B12含量过低。对老年人来说，每天摄入50微克的量，不管是对于恢复维生素B12的水平，还是对于降低同型半胱氨酸的含量，都是很有效的。
老年人遭受的最大痛苦之一就是关节疼痛和关节炎。
＊识别并避免接触过敏原
＊补充烟酸（每天最多毫克）和泛酸（每天毫克）＊补充抗氧化剂
＊补充抵抗炎症的营养素和药草，如Omega-3脂肪和乳香＊补充强骨营养素，包括矿物质和葡萄糖胺
＊良好全面的最佳营养搭配
有时疼痛的部位是肌肉而不是关节。
原因可能是下面两种情况中的一种：一种情况是纤维肌痛，它表现为一些肌肉部位上的突起。现在认为这是由肌肉细胞能量代谢出现问题引起的，不属于炎症。因此，抗炎症的药物并不会真正起作用，而止痛药只能够压制疼痛的症状。镁的一种特殊形式苹果酸镁（由饮食与补充剂共同提供），对于消除纤维肌痛非常有效。压力会加速镁的消耗，使疼痛症状更加严重。另一种情况是多肌痛，其症状表现为清晨身体僵硬，且多发于肩膀和臀部。这种病症在身体解*系统超负荷工作时更容易发生。这意味着肝脏、肾脏、大脑以及所有的细胞（包括肌肉细胞），不能很好地处理人体在消化和每日运转中所产生的垃圾。身体内多个系统都会受到影响。
有些人长期感到疲乏，有的人身体遭受疼痛（就像患有多肌痛那样），还有人发现，他们的神经系统也受到了影响，导致未老先衰或多发性硬化症，或者免疫系统出现紊乱，引发感染、过敏、炎症或自身免疫性疾病如风湿性关节炎。多肌痛属于炎症引起的症状，通常抗氧化补充剂与肝脏解*对其有作用。传统治疗通常使用的是脱氢皮质醇(prednisolone)这种药物。
在这种情况下，多数人最终会陷入依赖药物的恶性循环中。开始时可能是止痛药或类固醇，受到感染之后可能就是抗生素。实际上，药物只能治标不能治本，它们通常会刺激内脏，使肠壁渗漏更加严重，就像非甾体类消炎药和抗生素一样。这意味着更多的垃圾进入人的身体，进一步加重身体的解*负荷。许多药物如扑热息痛本身就是一种*素，会加大肝脏的负荷。后果是身体系统超负荷情况加重，导致更严重的疾病与感染的发生。
与年龄相关的记忆力下降和早老性痴呆症很有可能是炎症与身体解*能力不堪重负联合引发的结果。
脑细胞衰退的主要机制是发炎与氧化。因此，要增加抗氧化剂维生素E和维生素C以及Omega-3脂肪EPA和OHA的摄入，以降低患病危险。降低皮质醇与同型半胱氨酸的量，增加叶酸与维生素B12和B6的摄入量，也会降低患病风险。减少铝汞以及铜的过量摄入（这些元素会加剧氧化），同样会降低患病风险。
一旦脑细胞开始衰老，大脑中负责记忆的乙酰胆碱分子数量也随之下降。此外，不断有研究证实，磷脂酰胆碱、磷脂酰丝氨酸以及二甲基乙醇胺(DMAE)这几种乙酰胆碱的前体物质能改善大脑的认知功能，原因可能是能促进脑细胞产生或促进生成更多的乙酰胆碱。
现在通过简单的尿检就能知道体内敏感的有益菌是否处在失衡状态，肠壁渗漏情况到了什么程度（这是体内*素超负荷的主要潜在原因），究竟是肝脏的哪条代谢路径（每条路径都依赖于一系列的酶，而这些酶本身又依赖于很多的营养素）在超负荷工作。
营养状况较差经常接触氧化物质与其他反营养物质，会使得肝脏解*能力降低并恶化，从而导致体内系统紊乱。
