据阿根廷媒体报道，当地时间11月25日上午，阿根廷著名球星马拉多纳（Maradona）死于心脏骤停，享年60岁。在哀悼和惋惜的同时，人们也对此事进行了思考和讨论，近年来，媒体报道中经常提到名人因心血管或脑血管疾病导致突然死亡的事件。对心脑血管疾病的预防成为一项重要的任务。
冬天是心脑血管疾病高发的季节。尤其是在高纬度地区，由于冷空气刺激，血管收缩和户外活动减少导致血压升高，加上人们喜欢高热量饮食，更增大了血液粘度增加以及中风，心绞痛、心梗等各种心脑血管疾病发病的风险。有研究表明，当温度下降到12°C以下时，气温每下降1°C心脏病的发生率将增加2％！
来自LoyolaUniversityMedicalCenter的研究人员认为，保持健康最好的方法是早早对心脑疾病进行预防，定期体检，若发现心脑血管疾病及早治疗。
一份良好的心脑疾病预防计划应着重于控制血脂和预防其它心脑疾病的发生。通过认识和减少生活中会给心脑血管带来危险的因素，以及指定适合的医疗管理计划和营养计划、锻炼计划，最终达到拥有健康长寿生活的目的。
LoyolaUniversityMedicalCenter的研究人员对此进行了深入研究并针对不同人群给出了三种不同的制定预防方案的建议：
第一种：针对心脑疾病高危人群，制定初级预防方案
造成心脑疾病高危的因素有：1.高胆固醇。2.高血压。3.吸烟。4.肥胖。5.缺乏体力活动。6.一些无法人为改善的因素，包括：年龄(65岁以上的患者有较高的风险)、糖尿病、家族史等。
对吸烟、运动等习惯的管理和通过饮食结构等方式对胆固醇等进行管理可以有效帮助降低心脑血管疾病发生的风险。
第二种：已被确诊患有心脑疾病的患者，制定二级预防计划
对于正患有心脏病或经历过心血管手术的患者，制定适当的心脏康复计划是很有必要的。通过处方、运动计划、心脏危险因素咨询、降脂治疗等方式可以有针对地预防心脑血管疾病加重或反复发作。
制定包括营养、烟酒等生活习惯、心脏相关知识等各方面学习计划，建立良好的生活习惯和心脑血管护理习惯，对心脑血管疾病的康复可以起到很大帮助。
第三种：针对健康人群，制定心脑保健行为计划
在快节奏的科技年代，便利的生活条件让人们养成了各种不利于心脑血管健康的生活习惯。通过咨询和大数据来了解自身行为习惯，有针对性地做一些周期性的改变计划，可以有效规避会给心脑血管造成危害的行为。
了解如何制定改变计划，需要了解自身生活习惯，积极改变饮食习惯、戒烟、控制心理焦虑和压力、保证运动、控制体重，以期待达到更好的心脑血管健康状况。
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