缺铁性贫血的症状贫血会引起这些疾病 [复制链接]

现在很多人出现贫血的情况，大多数都是因为缺铁导致的，缺铁性贫血的症状是什么，如果真的出现了缺铁性贫血吃什么好?很多人都知道贫血长时间会影响身体，贫血的危害有什么?下面大家一起看一下吧。

缺铁性贫血的症状

1、大多数患有缺铁性贫血的人主要会出现腹胀，面色惨白，食欲不振，乏力、吞咽困难等等的症状。也有患者会出现头晕耳鸣，甚则晕厥等等的情况，稍活动就会出现心悸。在伴有冠状动脉硬化患者，可促发心绞痛。妇女可有闭经、月经不调的情况发生。

2、患者还会出现毛发干燥、脱落，指甲不光滑、皱缩等等，可以明显的看出皮肤干燥，心脏强烈搏动。出现严重贫血可导致充血性心力衰竭，也可发生浮肿。

3、部分患者也会有一些其他的症状，像是出现舌乳突萎缩、舌炎、口角炎等症状，如果患者病情严重会出现匙状指甲(反甲)，食欲减退、恶心甚至是便秘。

4、缺铁，也不一定会引起贫血，下面是一些缺铁但不贫血的症状，如儿童生长发育迟缓或行为异常，表现为易怒、烦躁、上课注意力不集中及学习成绩下降。异食癖是缺铁的特殊表现，也可能是缺铁的原因。

5、严重持久的贫血甚至会导致贫血性心脏病发生，甚至出现心衰。

缺铁性贫血吃什么好

1.动物肝脏

在动物的肝脏中含有丰富的铁元素，像克的猪肝里面就含有铁元素22.6毫克，并且猪肝中的铁元素易于被人体消化吸收，而且动物的肝脏含有丰富的营养元素，可以给人体补充营养，但是重金属之类的物质也是容易在肝脏部位沉积，因此不宜多吃动物肝脏。

2.动物血液

动物血液中的铁元素含量也很高，像猪血，鸭血，鸡血类的动物血液，价格不高，但是却是很好的含铁量高的食物，例如克的猪血中含有8.7毫克的铁元素，并且猪血中的铁元素易于人体的吸收，因此食用猪血能够补充铁元素，缓解缺铁性贫血的症状。

3.蛋*

蛋*中的铁元素也比较高，克蛋*中含有6.5毫克的铁元素，并且蛋*不仅能够补充铁元素还可以补充蛋白质等等其他的营养物质，所以在食用蛋*的时候不仅补铁还可以补身体。

4.瘦肉

像牛肉，羊肉，猪肉等等瘦肉中也含有铁元素，并且也易于人体吸收，而且肉制品是日常生活中必不可少的一种食物，瘦肉的烹饪方式也多种多样，每天都可以适当的食用一些，也不会吃腻，因此缺铁性贫血的人可以适当的食用一些瘦肉。

5.食用菌

食用菌中的蘑菇和木耳的铁元素含量非常高，尤其是木耳，克木耳中含有97.4毫克的铁元素，并且木耳的热量低，脂肪含量也很低，属于低热量低脂肪的食物，即使是想减肥的女性，也可以食用木耳，所以对于缺铁性贫血的人而言，木耳是一种很好的补血食物。

6.*豆

*豆中的铁元素含量也很高，克的*豆中含有11毫克的铁元素，并且易于被人体吸收，所以缺铁性贫血的人可以选择食用*豆或者相关的豆制品。

7.芝麻

芝麻中的铁元素含量也很高，克芝麻中含有22.7毫克的铁元素，如果直接食用芝麻的话不利于人体的消化，因此可以选择把芝麻制作成芝麻酱，这样利于人体的消化吸收，并且制作成调味品之后，很多情况都能用上，能够补充铁元素，所以缺铁性贫血的人可以选择食用一些芝麻酱。

贫血的危害

1、引发免疫功能下降

免疫机能的下降，尤其反映在细胞免疫和白细胞吞噬力减退方面。所以，中度以上缺铁性贫血青少年，对疾病，尤其是呼吸道疾病，抵抗力普遍较低。

2、体力劳动能力减底

缺铁使骨骨骼肌里的呼吸酶、线粒体氧化酶和肌红蛋白浓度都下降，造成肌肉供氧不足、有氧代谢能力下降，血内乳酸堆集。所以，缺铁性贫血少年会肌肉爆发力、等张肌力等明显减低，更重要的是耐力活动的持久性也下降。

3、心血管系统

较重的缺铁性贫血当血色素低于7克/分升时会有心率增快、心脏扩大甚至可听到收缩期杂音。

4、消化系统

常出现舌乳头萎缩、厌食、胃肠功能弱、胃酸减少、消化吸收差。

5、免疫系统

缺铁性贫血可导致免疫力低下，这种小儿常患有各种感染且难以治愈。

6、神经系统

缺铁性贫血由于影响脑细胞发育还会造成智力落后，这种变化是不可逆的，也就是婴幼儿期脑细胞营养不良引起智力落后，长大后即便提供再好的营养也无法弥补这一阶段已造成的落后。