脸上出现4个表现,那是心脏病没错了,养心 [复制链接]

都说“相由心生”，其实人的脸不仅能反应人的内心情况，也能反应人的心脏情况。

表现一：面部发肿

如果发现自己面部发肿，很多人第一个想到的可能是肾脏，而不是心脏。

确实，肾脏疾病也可引起面部水肿，但需注意心脏衰竭类疾病也会引起面部水肿。

一般来说，如果是肾病导致的水肿，那么人们在早上起床的时候水肿会比较严重，而到了下午或者晚上的时候，水肿现象就会逐渐的消失。

如果患有心脏衰竭类的水肿，一般不会有如此明显的规律，同时还可能会伴有气喘等现象发生。

表现二：脸色发暗

脸上的颜色取决于血液中氧含量的多少，氧含量高脸色显得红润，反之则暗。

当心功能差时，心肌的弹性也差了，打出去的血不能及时回收，缺氧的血滞留在脸上，日积月累脸上就越来越暗。

此外，呆板、冷淡的表情常被大家形容为扑克脸，如果一个人突然开始变得扑克脸，这也可能是心血管的问题。

表现三：嘴唇发紫

正常人的嘴唇颜色应该是淡粉色或浅红色，但有心脏疾病的人嘴唇的颜色会变深，发紫。

如果你仔细观察会发现，哪些患有先天性心脏疾病的人，他们的嘴唇一般都是紫黑色的。这是因为心脏不好，可能就会导致血液循环比较差，进而会出现供血不足的状况。

表现四：鼻子发硬

心脏病患者的鼻子一般是硬邦邦的，这是由于心脏脂肪积累多的表现。

如果发现鼻尖是肿的，那么，很有可能是心脏在扩大。那么，我们要引起注意了，医院进行检查。

五脏之中，以心为首，心脏健康对于每个人都很重要，所以，不管你有没有出现心脏疾病，养护心脏健康都是要积极去做的事情。

很多人不知道要怎么养护心脏健康，为了让大家记的方便，这里给大家一组养心顺口溜，记好了，慢慢做，心脏好了，自然没烦忧。

莲子是个宝，养护心脏好

莲子是睡莲科水生草本植物荷花的种子，《本草纲目》谓其：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”莲子被称作是“补而不峻”、“防燥不腻”的佳品。

莲子对心脏是非常好的，经常食用能让人心气足，变得爱笑开朗。

中医认为，莲子性平味甘涩，可健脾止泻、养心安神、补肾固精，可用于治疗脾虚腹泻、食欲不振或心肾不交、失眠多梦、心悸、五心烦热等症。

现代医学研究发现，莲子芯所含生物碱还具有显著的强心作用，对心率不齐，因血钙过剩而引发的血管硬化有很好的治疗效果。

小提示：

莲子生吃味道清香，但不可多吃，以免影响脾胃功能，引起腹泻。莲子可涩肠止泻，大便燥结者勿用。

常喝一杯茶，心病不找茬

将人参、百合、蒲公英、苦荞和地节混合在一起，搭配成人参地节茶饮用，可以起到很好的养心安神、护心滋养、固本扶元的作用。

人参是最常见的名贵药材之一。具有大补元气，固脱生津，安神的功效。研究表明，人参能调节中枢神经系统，改善大脑的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡;能提高脑力与体力劳动的能力，提高工作效率，并有抗疲劳的作用。

百合，属百合科多年生草本植物的鳞茎，色泽洁白，清香醇甜，为药食兼优的滋补佳品。中医认为，百合性甘微寒，具有养心安神、润肺止咳的功效，可治疗心肺两虚、热病后期余热未消、失眠多梦、神情恍惚、心情抑郁等症，非常适合被失眠困扰的人群食用。

蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。对促进心血管健康有益。苦荞可改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。地节又叫玉竹，能滋阴润燥，并具有利肺、宁心安神的作用。

常喝一碗汤，心脏常健康

汤水养人，心脏不好的人可以自己动手做碗养心汤，没事吃一吃也是很滋补的。

材料：净乳鸽2只，老藕克，莲子克，红枣（去核）10棵。

调料：盐、料酒、清汤各适量。

做法：

乳鸽洗净，如沸水中汆烫，再洗净控干；藕洗净切片；莲子，红枣分别洗净。

锅内放清汤、料酒、乳鸽、藕片、莲子、红枣，用大火烧开，该小火炖约2小时。用盐调味即成。

藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。

一天一苹果，心病绕过我

对健康最有利的水果中，苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。

苹果具有很好的医疗保健作用，经常吃苹果或者喝苹果汁的人群，患心脏病的几率远低于不爱吃苹果的人群，这是因为苹果中含有大量抗氧化剂，这种物质对于防治心脏的动脉硬化，减少坏胆固醇在血液中的含量有很大帮助，从而降低了心脏病的风险。

认可没有肉，不能没有豆

很多人把好生活定义成吃肉，这是很不可取的，特别是对于心脏病人来说，吃太多肉一点好处没有。

动物肉中的脂肪，譬如胆固醇，不会在人体内好好地分解，这些脂肪会附著于肉食者的血管壁上。由于不断的累积，年复一年，血管内部会变得越来越狭窄，能通过的血液量也就越来越少。

这种危险的情况就叫心脏病变。它使心脏感到很大的负担，迫使它需要极为用力地将血液送到阻塞而紧缩的血管之中。结果高血压、脑充血、心悸等毛病都发生了。

与肉不同，很多豆类都是低脂高纤维食品，含有丰富的蛋白质，维生素，纤维素，铁等成分，而且不含胆固醇，对保持心脏健康与活力起到了重要作用，很适合心脏保健。

所以，平时少吃点肉，多吃点豆类及豆制品，如常吃豆腐，不仅可以帮助提供钙物质和蛋白质，并且豆腐中含有的卵磷脂还可以清除血管壁上胆固醇，对心血管疾病也有一定的预防效果。

没事吃两青，心脏更年轻

青菜并不仅仅是纤维素、钾和维生素C的组合物。其中所含的生理活性成分品种繁多，包括多酚类、生物碱类、类胡萝卜素、有机硫化物、含氮物、植物固醇等。这些成分都和心脑血管疾病的预防有关。经常吃点青菜，可以养护心血管健康，让心脏更年轻。

菠菜：含有足以与胡萝卜媲美的胡萝卜素，钾元素也含量丰富，可以维持血压平衡，预防多种癌症和心脏病。常吃菠菜不仅可以降低心脏病的发病率，而且，心脏病患者在病发时，成功挽救率还会提高。

芹菜：含有叫做丁基苯酞类的物质，这种物质具有缓解疲劳、镇静的作用，能够缓解或消除心脏的疲劳，从而达到保护心脏的作用。

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