北京哪家医院白癜风最好 http://www.ykhongye.com/m/月经对于女性而言“又爱又恨”。当女性被痛经折磨的时候，就希望月经赶紧离开，但是月经真正离开之后，女性又开始担心自己的衰老速度。
绝经对每个人都是公平的，女性迟早都会面临绝经，所以一定要保持坦然心态，不要过度焦虑。
女性的绝经年龄是多少岁？
女性的绝经年龄一般是在45-55岁期间。女性绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。女人多见于45-55岁的年龄绝经，女人绝经的年龄受多重因素影响，医院检查。
正常来说，女人在45-55岁年龄段进入围绝经期，因卵巢功能衰退、性激素水平逐渐下降而出现绝经等围绝经期综合征症状。
女人绝经的年龄受遗传、自身免疫性卵巢损伤等疾病、进行过手术或放化疗、长期吸烟喝酒等不良生活习惯、血管舒缩功能变化、体温调节中枢异常、神经递质作用等因素影响。女性绝经的年龄过早或过晚，都属于异常，需要结合身体情况分析。
女性绝经后，真的会“断崖式”衰老吗？
我们都知道绝经之后的女性衰老速度相对还是比较快的，很多女人绝经之后都会出现情绪异常以及皮肤粗糙等现象，所以想方设法推迟绝经，但绝经年龄越晚存在的隐患比较多。
相关研究发现，女性真正绝经之后衰老的迹象比较多，主要是由于体内激素水平出现异常，雌激素分泌量越来越少，脸部的皱纹越来越明显，色斑越来越多，整体看上去帅了很多。
但如果说女性绝经之后出现“断崖式”衰老未免有点太夸张，因为对于注重保养的女性朋友，不管衰老早晚看上去都是年轻有活力。
如果女性一味推迟绝经，到来55岁之后月经不调，多患子宫内膜癌以及乳腺癌几率也会明显增加，不论是过早绝经还是过晚绝经，希望大家都能尽早就医检查，这样才能更好调节内分泌。
女性绝经后，要多吃哪些食物？建议了解下！
1、番茄
番茄中含有丰富树脂，钱红素是植物中所含的天然色素，主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实。是目前自然界的植物中被发现最强抗氧化剂之一。
科学研究证是人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生素E的倍。
2、三文鱼
三文鱼有很好的抗氧化能力，是因为三文鱼内含有丰富的虾青素。虾青素是类胡萝卜素的一种是一种较强的天然抗氧化剂，与其他类胡萝卜素一样。
虾青素属于一种脂溶性及水溶性的色素，在虾、蟹、鲑鱼、藻类等海洋生物中均可找到。虾青素的抗氧化能力强，为维他命E的倍、β-胡萝卜素的10倍。虾青素具有极强抗氧化作用，清除体内自由基。
3、蔓越莓
蔓越莓是产于北美少数地区的鲜红果子，有人称它为小红莓，由于全球产区很少，因而有“北美的红宝石”之称。
研究显示，蔓越莓所含的总多酚、类黄酮素、前花青素等植物化学素，对于人体健康有很大的益处。蔓越莓所含有类黄酮素，具有超强抗自由基作用。
4、蓝莓
蓝莓的抗氧化作用非常强大，含有维生素和矿物质，对于预防炎症促进细胞产物自由基的排放有效果，蓝莓抗氧化能力非常强，是因为其中含有花青素。
花青素能够给人体带来极强好处，还具有抗氧化作用，将有害自由基顺利排出花青素，可被人体%吸收，还有助于保护大脑系统增强血管弹性。
5、菠菜
菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、叶黄素等，更是营养价值极高的蔬菜。
菠菜具有护眼睛的作用，叶黄素存在于我们眼睛的视网膜，黄斑部被认为能协助抗氧化，预防发生黄斑不病变。
6、坚果
坚果含有丰富营养成分，尤其是其中维生素E具有防止细胞老化，保护人体免疫力作用，还能避免人体遭受自由基攻击。
充足的维生素E可以减少脂质形成，改善皮肤弹性，延长细胞的分裂，周期推迟，细胞老化过程。每日的维生素E推荐量是14mg/天，每天一小把坚果几乎就可以补充维生素E的需要量了。
7、黄玉米
科学研究发现，在所有主食中，玉米营养价值和保健作用最强大，除了含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，胡萝卜素，还含有核黄素，维生素等对于预防心脏病以及癌症有帮助。
新鲜玉米中含有大量天然维生素，E促进细胞分裂，延缓衰老，清除体内有害物质，还有助保护大脑功能，降低患老年痴呆风险。
女性进入绝经期之后，如果不想衰老加速，除了积极调节饮食，还应该加强体育锻炼，多进行有氧运动，有助于提高体内含氧量，清除自由基也要保证充足睡眠，晚上11点之前进入深度睡眠状态，保证7~8个小时休息，最后需要提醒大家一定要保持良好心态，心态是健康的基础，良好心态更有助于强健体魄。
