高血压成为了当今社会非常常见的一种慢性疾病，很多的中老年人群都会伴随着血压升高的情况，而且近年来高血压的情况也越来越趋于年轻化。
绝大多数人都以为是吸烟喝酒造成的高血压，其实很多的中老年人表示自己明明不抽烟不喝酒，为什么血压也一直居高不下呢？其实与日常生活中的一种调味料有关。
高血压的人越来越多？多半是一种“调料”惹的祸，你家厨房也有
高血压的人越来越多，其实都是厨房中的一种调味料——食盐害的。食盐中含有大量的钠离子，这种成分进入到身体中之后，会导致细胞外液增多，血液中的水钠潴留，就会对血管造成很大的刺激，给身体各个细小血管增加很大的阻力，所以血压就会随之而升高。
绝大多数患上高血压的人，多半都是食盐这种调料惹的祸，其实你家厨房也有，劝你在平时做饭的时候，一定要严格控制食盐的放入量，每天最好不要超过6克，对于高血压患者来说，最好控制在4克以内。
不想惹上高血压，3物请撤下饭桌
腌制食物
在日常生活中如果不想惹上高血压，腌制食物还请你一定要管住自己的嘴巴，因为腌制食物在制作的过程中也会加入大量的盐分，经常吃的话，导致摄入身体中的食盐含量超标，身体中的血压也会随之而升高，请你要控制住自己。
动物内脏
适当吃点动物内脏，对身体的健康是有帮助的，因为它能够为身体补充铁元素，预防缺铁性贫血，但是它其中的胆固醇含量非常高，不但会诱发血管堵塞，而且也会诱发血压波动，所以不想惹上高血压，动物内脏也请你撤下饭桌。
辛辣食物
吃辛辣刺激性的食物，确实让人很过瘾，但是这种食物也是诱发血压升高的重要祸根之一。这种食物会对血管造成很大的压力，导致血压出现波动，而且经常吃，还可能会诱发便秘，排便困难的时候血压也会快速升高，容易诱发并发症。
做好3件事，血压或许不敢任性
多喝水
没事多喝点白开水，也能够帮助减少血压波动，因为它能够帮助加速血液循环，减轻血管的负担，在喝水的时候加入一些平稳血压的食物，比如桑叶、苦荞、绞股蓝等等，对于平稳血压有很大的帮助，血压或许不敢任性。
多运动
想要平稳血压，坚持运动也是非常重要的，因为运动时可使气血更加的通畅，快速排出堆积在血管中的毒素和垃圾。根据个人的体质选择适合自己的有氧运动，慢慢的血压也会非常的平稳。
多笑笑
很多人一旦出现异常发怒、生气的时候，身体中的血压也会迅速的升高，这样对身体的健康是非常不利的，所以在平时还请你一定要控制好自己的情绪，多笑笑，血压会保持在平稳的状态。
一旦出现高血压，一定要及时的进行调理，否则可能会诱发各种并发症，严重威胁着生命安全，你还有更多更好地控制血压的小妙招吗？
