北京哪所医院治白癜风好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/钱江晚报·小时新闻记者何丽娜通讯员王佳方婷
“医生，快救命啊！”近日，钱报小时健康小站、杭州市上城区紫阳街道社区卫生服务中心十五奎巷社区卫生服务站的吴菊香医生在门诊时忽然听到一阵急促的求救声，冲出诊室后发现，一位满头鲜血的阿姨正踉跄走来。
吴菊香医生迅速将其扶进站内，询问后得知，原来阿姨是在爬山过程中意外受伤，不慎磕到了头，社区医护一边拨打，同时联系家属。
吴医生立马对伤者进行紧急处理，包扎伤口，又帮忙清理面部的血渍，医院做进一步检查，医院检查，阿姨并无大碍，大伙悬着的心总算落地。
“众所周知，爬山其实是一项挺不错的健身运动，但中老年人爬山前一定要做好准备。”医生提醒：首先要根据自己的年龄和体质进行选择合适的爬山路线，路线不宜太难，山峰不宜过高，同时提前通过天气预报提前了解当天的户外环境，避免遇到大风、下雨等恶劣天气。
爬山活动前要确保已携带必要的生活用品及其他物品，如水壶、毛巾、草帽等，还要根据自身条件，带好常用药品，患有心脏病、癫痫、高血压、眩晕症、肺气肿的老人，不建议爬山。
同时，中老年人要掌握正确的爬山姿势：在上山时，身体要向前倾，步子宜小不宜大，膝盖要拾得高一点，建议每隔15-30分钟休息一次；下山时，身子向后倾斜，膝盖略弯，千万不可跑，避免发生危险。山的坡度较陡时，可侧着身子，沿“S”形迂回下山。部分腿脚不太灵活的老人，爬山时最好拄一根拐棍，并穿合脚、轻便、防滑的旅游鞋。
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